Ejercicio físico para abuelos y nietos

Ya sabes que realizar ejercicio físico es necesario y beneficioso a todas la edades para mejorar la salud física y mental, por tanto, no tienes excusa para mejorar tu salud mientras que favoreces el desarrollo de tu nieto, realizando ejercicio físico con él. No te vamos a pedir que vayas a su ritmo, o sí en el caso de que seas uno de esos abuelos que entrenan con regularidad, pero hay muchas opciones para que la diferencia de edad no sea un problema para disfrutar del ejercicio juntos. Te proponemos algunas opciones:

Ir a la piscina: seguro que te resultar√° muy gratificante ser la persona que ense√Īe a nadar a tu nieto. Id a la piscina y comienza simplemente llev√°ndole de los brazos en una zona cuya profundidad te permita andar. El siguiente paso puede ser nadar a su lado agarrando los dos un rulo.

√Čl sobre ruedas y t√ļ caminando: a tu nieto le puede resultar aburrido andar a tu lado, pero la situaci√≥n cambia si le pones unos patines o se monta en una bicicleta. El hecho de que √©l vaya m√°s r√°pido te obligar√° a aligerar el paso. Para que no haya ning√ļn problema, habla con tu el ni√Īo sobre el recorrido que tiene permitido hacer, e ind√≠cale que si se adelanta debe regresar a ver a su abuelo constantemente.

Unidos por un bal√≥n: a todos los ni√Īos de cualquier edad les encantan los balones. No es necesario que jugu√©is un partido de f√ļtbol o de baloncesto, pod√©is simplemente dar unos pases, botarlo, dise√Īar una diana a la que teng√°is que dar en el centro¬Ö, existen miles de posibilidades para realizar ejercicio con tu nieto utilizando solo un bal√≥n.

A clase juntos: puedes animarte a ir a alguna clase deportiva con tu nieto, como puede ser de pádel, tenis, baile, kárate…; a él le encantará pasar ese rato contigo y presumir de tener un abuelo tan activo con sus amigos.


Fecha: 08 Dec 2017


Fuente: webconsultas.com
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