Tips para manejar la presi贸n arterial en d铆as de altas temperaturas

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Todav铆a quedan varias semanas de verano, con altas temperaturas, y los pacientes hipertensos no deben bajar la guardia, tomando en cuenta que la presi贸n arterial alta es un factor de riesgo importante de las enfermedades cardiovasculares, en especial de los ataques cardiacos y los accidentes cerebrovasculares.

Uno de los riesgos al que se exponen los pacientes son cuadros de deshidrataci贸n o descompensaci贸n de su presi贸n arterial, advierte el Dr. Guillermo Albisu, cardi贸logo de Nueva Cl铆nica Cordillera y Jefe del Departamento Cardiovascular del Hospital El Carmen de Maip煤.

聯Durante veranos como 茅ste con altas temperaturas, hay que tomar resguardos ya que muchos pacientes tienen como parte de su tratamiento el uso de diur茅ticos, por lo cual pueden quedar expuestos a cuadros de deshidrataci贸n聰, indica el especialista.

Consejos

Si toma diur茅ticos, acuda al especialista para ajustar medicaci贸n. 聯Lo m谩s importante es tomar l铆quidos y si notan cambios o s铆ntomas concurrir cuanto antes al especialista. Ocurre a menudo que el paciente se aleja de la consulta en verano, y eso no deber铆a pasar聰, se帽ala el cardi贸logo.

Haga caminatas o ejercicio aer贸bico aprovechando el tiempo libre de vacaciones, pero no en las horas en que el sol est谩 m谩s fuerte. 聯S贸lo el hecho de caminar todos los d铆as una hora puede mejorar mucho la capacidad aer贸bica. De paso, ayuda a bajar de peso聰, aconseja.

Evite el sol directo y tome mucho l铆quido para as铆 evitar cuadros de deshidrataci贸n. Esto es clave, sobre todo tomando en cuenta que en el pa铆s ha ido aumentando el promedio de las temperaturas, con recurrencia de las -oleadas de calor-, y especialistas estiman que las temperaturas altas se pueden extender hasta marzo e incluso durante la primera quincena de abril.

Regule el consumo de sal. Al reducir los niveles de sodio de la dieta, se puede mejorar la salud cardiovascular, evitando los cuadros de hipertensi贸n arterial. En nuestro pa铆s, el consumo de sal llega a 9,8 gramos diarios, y casi duplica la recomendaci贸n de la OMS, que advierte que 茅sta 茅ste debe ser menor a 5 grs. diarios.

Enfermedad silenciosa

Estas recomendaciones son importantes, sobre todo tomando en cuenta que la hipertensi贸n es una enfermedad silenciosa, y s贸lo un porcentaje de quienes la padecen, sabe de su condici贸n. En efecto, la cifra de hipertensos se ubica en torno al mill贸n 700 mil personas, seg煤n los datos del Minsal que consideran s贸lo a los pacientes que est谩n bajo tratamiento, que no quiere decir que est茅n controlados. Pero el porcentaje es a煤n m谩s elevado, consideran los doctores.

聯En los pacientes menores de 65 a帽os la prevalencia es de un 40 %, lo que sube casi al 70% en los adultos mayores y ancianos. Lo importante de esto es que de ese porcentaje, s贸lo un 55% sabe que es hipertenso y por la tanto no se trata聰, advierte Albisu.

Este desconocimiento y la falta de prevenci贸n es a煤n mayor en el sexo masculino. 聯Las mujeres tienen m谩s conciencia y en mayor porcentaje saben que son hipertensas y por ende se tratan聰, asegura el cardi贸logo.

Ojo si no es hipertenso 

Si no se es hipertenso, tambi茅n debe tener mucho cuidado con la deshidrataci贸n. Tomar l铆quidos es la consigna, y en caso de transpirar mucho, reponer sales con bebidas de rehidrataci贸n. Adem谩s, no se debe hacer ejercicio al aire libre


Fecha: 08 Mar 2018


Fuente: elmostrador.cl

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