Recomendaciones para el ejercicio en la tercera edad

Estancias para el Adulto Mayor con Atenci髇 Medica Especializada en el Centro de Morelia - Actividades F韘icas Moderada

Existen multitud de ejercicios f铆sicos apropiados para todas las personas a cualquier edad, siempre y cuando no se realicen de manera excesiva en t茅rminos de peso ni de carga de tensi贸n, tanto general como localizada.

La cuesti贸n m谩s destacable es saber incorporar la actividad f铆sica al estilo de vida que tienen las personas mayores, por eso se buscan deportes que ofrezcan alegr铆a y diversi贸n, que es la mejor manera de que los practiquen correctamente y sinti茅ndose a gusto.

La edad no debe ser un obst谩culo para practicar deporte, ya que cuanto m谩s tiempo y esfuerzo inviertan en conservar y aumentar su capacidad de movimiento, m谩s disfrutar谩n de una mayor independencia y vida social.

Las actividades f铆sicas m谩s convenientes para las personas mayores son: 
  • Caminar.
  • Montar en bicicleta al aire libre o est谩tica.
  • Bailar.
  • Nataci贸n.
  • Yoga.
  • Taichi.
  • Gimnasia aer贸bica de bajo impacto.
  • Aquafitness (gimnasia en el agua).
  • Preguntas frecuentes

驴Es suficiente deporte para una persona mayor s贸lo caminar?

Hay diversos estudios que demuestran que cuando una persona camina a un paso ligero, con ganas y energ铆a tres d铆as por semana, aproximadamente durante media hora, mejora ligeramente la densidad mineral 贸sea de la columna

驴Se aconseja ejercitar la fuerza en personas mayores?

S铆, es recomendable trabajarla, porque as铆 aumenta su movilidad y les hace m谩s independientes a la hora de desenvolverse en sus quehaceres diarios.


Fecha: 20 Apr 2018


Fuente: webconsultas.com

Estancias disponibles:

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Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a trav茅s de diferentes actividades f铆sicas, terapias ocupacionales, rehabilitaci贸n f铆sica.

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Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del d铆a por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atenci贸n de adultos mayores.

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Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n

Estancia para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A脩OS nos hemos distinguido por la atenci贸n y el buen servicio ofrecido.

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