Cu√°les son los beneficios que aportan los jugos verdes para mejorar la salud

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Es muy probable que a estas alturas ya hayas oído hablar de los famosos jugos verdes. Este tipo de bebidas son muy populares en todo el mundo y representan una gran forma de nutrición y un excelente apoyo para todas aquellas personas que están tratando de perder peso.

Se preparan con vegetales de hojas verdes, cuyo color se debe al alto contenido de clorofila, un nutriente que está siendo investigado por los increíbles beneficios que le aporta al cuerpo.

Sin embargo, de forma adicional, también se les puede agregar algunas frutas verdes o de otros colores, así como verduras como la zanahoria, el betabel y todas aquellas que puedan potenciar sus cualidades.

Aunque hasta hace alg√ļn tiempo se pensaba que estos solo proporcionaban grandes cantidades de vitaminas, minerales y fibra, hoy se conoce que sus compuestos van m√°s all√° de lo que muchos pueden imaginar.

Por esta raz√≥n no es de extra√Īar que casi todos los expertos de salud y nutrici√≥n los est√©n aconsejando como una excelente forma de complementar todo tipo de dietas.

Como sabemos que algunos a√ļn no han empezado a disfrutar sus beneficios, hoy queremos dedicar este espacio para compartir sus cualidades nutricionales y todas esas propiedades que los han hecho tan apetecidos.

Propiedades nutricionales de los jugos verdes

La clorofila es una de las sustancias m√°s beneficiosas para el organismo cuando se ingiere mediante este tipo de bebidas.

Si bien los vegetales la contienen de forma natural, ahora también es posible encontrarla en presentación líquida en las tiendas herbolarias.

Pero, como esto no es lo √ļnico que hace que estos jugos sean tan buenos para el cuerpo, los vegetales siempre ser√°n la mejor base para prepararlos.

Ricos en antioxidantes

La riqueza de antioxidantes que contienen es incomparable y potencialmente eficaz para frenar la acci√≥n de los radicales libres que da√Īan las c√©lulas sanas del cuerpo.

Entre los más comunes se encuentra la vitamina C y E, aunque también tienen menores cantidades de carotenoides y flavonoides.

Aportan fitoquímicos

La palabra fitoquímicos hace referencia a aquellos productos químicos que contienen las plantas en su estado natural.

Por ejemplo, los az√ļcares, la fibra, las vitaminas, los antioxidantes, entre otros, son fitoqu√≠micos. En este caso cabe hacerles una menci√≥n especial ya que, en conjunto, representan excelentes aliados para cuidar el organismo y prevenir enfermedades.

Vitaminas y minerales

Proporciona cantidades significativas de vitaminas (A, C y K) y minerales esenciales (calcio, magnesio, zinc y hierro) para el óptimo funcionamiento de cada uno de los órganos del cuerpo.


Fecha: 26 Dec 2016


Fuente: mejorconsalud.com

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