Cu谩les son los beneficios que aportan los jugos verdes para mejorar la salud

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Es muy probable que a estas alturas ya hayas o铆do hablar de los famosos jugos verdes. Este tipo de bebidas son muy populares en todo el mundo y representan una gran forma de nutrici贸n y un excelente apoyo para todas aquellas personas que est谩n tratando de perder peso.

Se preparan con vegetales de hojas verdes, cuyo color se debe al alto contenido de clorofila, un nutriente que est谩 siendo investigado por los incre铆bles beneficios que le aporta al cuerpo.

Sin embargo, de forma adicional, tambi茅n se les puede agregar algunas frutas verdes o de otros colores, as铆 como verduras como la zanahoria, el betabel y todas aquellas que puedan potenciar sus cualidades.

Aunque hasta hace alg煤n tiempo se pensaba que estos solo proporcionaban grandes cantidades de vitaminas, minerales y fibra, hoy se conoce que sus compuestos van m谩s all谩 de lo que muchos pueden imaginar.

Por esta raz贸n no es de extra帽ar que casi todos los expertos de salud y nutrici贸n los est茅n aconsejando como una excelente forma de complementar todo tipo de dietas.

Como sabemos que algunos a煤n no han empezado a disfrutar sus beneficios, hoy queremos dedicar este espacio para compartir sus cualidades nutricionales y todas esas propiedades que los han hecho tan apetecidos.

Propiedades nutricionales de los jugos verdes

La clorofila es una de las sustancias m谩s beneficiosas para el organismo cuando se ingiere mediante este tipo de bebidas.

Si bien los vegetales la contienen de forma natural, ahora tambi茅n es posible encontrarla en presentaci贸n l铆quida en las tiendas herbolarias.

Pero, como esto no es lo 煤nico que hace que estos jugos sean tan buenos para el cuerpo, los vegetales siempre ser谩n la mejor base para prepararlos.

Ricos en antioxidantes

La riqueza de antioxidantes que contienen es incomparable y potencialmente eficaz para frenar la acci贸n de los radicales libres que da帽an las c茅lulas sanas del cuerpo.

Entre los m谩s comunes se encuentra la vitamina C y E, aunque tambi茅n tienen menores cantidades de carotenoides y flavonoides.

Aportan fitoqu铆micos

La palabra fitoqu铆micos hace referencia a aquellos productos qu铆micos que contienen las plantas en su estado natural.

Por ejemplo, los az煤cares, la fibra, las vitaminas, los antioxidantes, entre otros, son fitoqu铆micos. En este caso cabe hacerles una menci贸n especial ya que, en conjunto, representan excelentes aliados para cuidar el organismo y prevenir enfermedades.

Vitaminas y minerales

Proporciona cantidades significativas de vitaminas (A, C y K) y minerales esenciales (calcio, magnesio, zinc y hierro) para el 贸ptimo funcionamiento de cada uno de los 贸rganos del cuerpo.


Fecha: 26 Dec 2016


Fuente: mejorconsalud.com

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