Actividades acu谩ticas en personas mayores

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 Actividad f铆sica y mejoras fisiol贸gicas.

Mejoras que a trav茅s de la educaci贸n f铆sica propone Eugene A. Elia.

Las respuestas fisiol贸gicas podemos resumirlas en los siguientes apartados.

A nivel cardiovascular las mejoras en adultos y j贸venes son similares, aunque a niveles inferiores.

Con el ejercicio aumenta la frecuencia respitaroria, aunque no as铆 el volumen corriente.

La capacidad de respuesta neuronal se ve mejorada con una disminuci贸n de dolor cr贸nico y la mejora de la capacidad cognitiva, a pesar de la muerte progresiva de gran n煤mero de neuronas.

Con el aumento de estas mejoras fisiol贸gicas, aumenta el Vo2 max, disminuyendo as铆 la grasa corporal, y haciendo que aumente la masa muscular.

Otras mejoras de inter茅s son el aumento del mineral oxeo y de la flexibilidad.

Vitale (1973), presenta un cuadro de mejoras, a trav茅s de la pr谩ctica deportiva.

MEJORAS A TRAV脡S DE LA PR脕CTICA DE LA ACTIVIDAD F脥SICA

- Prevenci贸n, retraso y mayor capacidad para recuperarse de problemas cardio-vasculares por:

mayor trabajo cardiovascular

menor masa card铆aca en reposo y menor aceleraci贸n en ejercicio

mayor desaceleraci贸n tras el ejercicio

mejora del flujo coronario

prolongaci贸n del tiempo de coagulaci贸n

disminuci贸n de la tasa de colesterol

- Mayor control de peso

- Mejora de la postura

- Equilibrio de las tensiones

- Prevenci贸n de lumbalgias

- Mejora del funcionamiento de los 贸rganos internos

- Aumento de las posibilidades de ejercer la motricidad

- Est铆mulo de la actividad mental

- Sensaci贸n de bienestar

Por otra parte, y en el caso de la nataci贸n, entre los beneficios que podemos encontrar, destacamos una mejora a nivel articular y de movilidad, as铆 como un aumento de la acci贸n muscular sin tener que soportar el peso corporal, lo cual produce grandes beneficios a personas con problemas de osteoporosis y por otro lado una acci贸n de masaje por parte del l铆quido sobre la masa muscular, activando el retorno venoso y mejorando el sistema circulatorio.

V谩zquez Menlle presenta un cuadro sobre los efectos fisiol贸gicos de las actividades acu谩ticas.

EFECTOS FISIOL脫GICOS DE LAS ACTIVIDADES ACUATICAS.

DURANTE LA INMERSI脫N

temperatura corporal

riesgo perif茅rico

- frecuencia card铆aca

presi贸n sangu铆nea

metabolismo general

demande de ox铆geno

frecuencia respiratoria

del tono muscular


Fecha: 06 Nov 2015


Fuente: html.rincondelvago.com

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