Beneficios de la palta

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La palta es un fruto que aporta grandes beneficios al organismo. Pese a que tiene fama de ser un alimento cal贸rico y rico en grasas, los beneficios de la palta para la salud son muchos y no deja de ser un alimento saludable si es consumido con moderaci贸n.

Es un fruto de alto valor nutritivo. Contiene todas las vitaminas que podemos encontrar en el reino vegetal, carbohidratos, prote铆nas, minerales, fibra y agua. Los beneficios de la palta est谩n dados gracias a su riqueza en vitaminas, minerales y aceites vegetales, poliinsaturados y monoinsaturados.

Gracias a sus componentes, la palta tiene ciertas propiedades terap茅uticas y de prevenci贸n de enfermedades. Principalmente es un fruto que contribuye para combatir todo tipo de enfermedades cardiovasculares.

La presencia de aceites vegetales complejos le confiere caracter铆sticas especiales para la salud. Act煤a directamente sobre el colesterol de baja densidad o colesterol malo (LDL) reduciendo considerablemente su nivel en la sangre, lo cual a la vez disminuye mucho el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Varios estudios cient铆ficos confirmaron que la palta es una poderosa herramienta de prevenci贸n contra el c谩ncer, todo tipo de enfermedades cardiovasculares y problemas de la vista caracter铆sticos de las personas mayores. Es muy bueno para luchar contra los s铆ntomas del envejecimiento ya que significa una rica fuente de antioxidantes y de acido f贸lico. Adem谩s previene la arterosclerosis y algunas otras enfermedades similares.

Otras bondades de la palta que son aprovechadas en todo el mundo son que con ella se pueden preparar innumerables cremas y ung眉entos caseros para la piel y para el cabello. La cosm茅tica natural nos ofrece much铆simas recetas caseras con palta entre sus ingredientes.

Teniendo en cuenta sus propiedades nutritivas se recomienda su consumo para todos los segmentos de la poblaci贸n: ni帽os, j贸venes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas, madres lactantes y personas mayores. En especial quienes se encuentran en riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Quienes sufren de insuficiencia renal deber谩n controlar su consumo debido al alto aporte de potasio de la palta.


Fecha: 26 Aug 2015


Fuente: imujer.com

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