Hatha Yoga para eliminar el vértigo en adultos mayores

El hatha yoga, así como el resto de las variantes de esta milenaria y polifuncional práctica, se centra en el conocimiento de nuestro cuerpo para allí poder explotarlo y utilizarlo para cumplir con las rutinas de ejercicios propuestos por el yoga.

En algunas personas el yoga, adem√°s de ser recreativo y un canal de bienestar f√≠sico-emocional, puede resultar  una herramienta √ļtil para solucionar problemas concretos. En el caso de los adultos mayores esta regla se cumple, esta vez concretamente con el v√©rtigo.

As√≠ lo prueba un estudio llevado a cabo en la Universidad de Indiana, el cual ha trabajado con ancianas y ancianos a quienes se los introdujo en un programa de yoga para solucionar sus problemas de v√©rtigo, los cuales ya hab√≠an hecho caer a los participantes en alg√ļn momento anterior al inicio de la pr√°ctica de yoga.

Los resultados demostraron una mejora en la postura y en el equilibrio de los participantes, adem√°s de mejorar su velocidad de movimiento y su flexibilidad.

El vértigo puede ser un gravísimo problema en casos moderados y extremos, al punto que no le permita salir de la calle a quien lo padece. El yoga (al igual que el Tai-Chi, por qué no) se presenta como una alternativa viable y accesible para todos los adultos mayores que padecen vértigo. Las soluciones comienzan por conocer su cuerpo y sus capacidades.


Fecha: 20 Aug 2015


Fuente: imujer.com
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