驴Que alimentos debo de evitar para mejorar mi salud?

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Se les considera alimentos altos en energ铆a, si usted no realiza la suficiente actividad f铆sica diaria, es mejor que los evite. Si usted es hipertenso estos alimentos pueden provocarle una descompensaci贸n en su presi贸n.

Nosotros le recomendamos hacer los siguientes cambios:

Atole por Caf茅 americano descafeinado/ T茅 sin az煤car

El atole es socorrido por los habitantes de climas fr铆os, pero debemos de recordar que el caf茅 y el t茅 tambi茅n son bebidas calientes.

Hamburguesa con queso por Hamburguesa sin queso y sin aderezos.

Depende mucho de d贸nde consuma su hamburguesa, si es de cadenas de comida r谩pida, mejor olv铆delo. Puede hacer usted mismo su propia hamburguesa o visitar restaurantes un poco menos masificados y pedir su hamburguesa sin queso y con s贸lo mostaza como aderezo.

Malteada con chocolate por Leche descremada con cocoa en polvo.

Las malteadas de chocolate usualmente son hechas con helado de chocolate, y este suele contener mucha grasa, es por ello que mejor puede hacerse leche fr铆a con hielos y cocoa en polvo.

Papas a la francesa por papa al horno.

La papa no es mala. Aunque tiene mucho almid贸n, el problema es como la coma y cuanta cantidad.

Tacos al pastor y de carne

Seguramente el doctor le ha comentado que los taquitos al pastor no son muy buenos para su salud, es mucho mejor comer carne magra, sin grasa o a la plancha.

Si el problema son las tortillas puede hacer peque帽os taquitos para tener la sensaci贸n de comer mucho m谩s.

Tamal por medio tamal

No vamos a eliminarlo totalmente el problema es la cantidad. Los tamales usualmente tienen mucha manteca (grasa animal) eso es lo peligroso, sobre todo para sus arterias.

Pizza por pizza sin queso/ pizza delgada/ pizza light

Nuevamente, depende de donde la consuma. La pizza en s铆 no tiene por que ser mala, pero si usted ve que esta rebosando en aceite y grasa, probablemente sea muy mala para su salud. La buena pizza es un alimento completo, pero usted no debe de abusar de esta. Una rebanada o dos pueden ser suficientes. Busque que tenga verduras o queso bajo en grasa.

Torta de milanesa por Torta de Jam贸n

La milanesa es empanizada, es carne, es frita. Ese es el gran problema. Comer algo frito dentro de un pan, no es nada bueno.


Fecha: 12 Apr 2016


Fuente: mayoresdehoy.com

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