Consejos para el adulto mayor que quiera desarrollar su inteligencia emocional

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La inteligencia emocional involucra nuestra capacidad de reconocer y darle sentido a todo el enredo de sensaciones y emociones que nos invaden con el d√≠a a d√≠a. Aunque pareciera algo bastante sencillo, el poder darnos cuenta de las cosas que sentimos va a influir sobre c√≥mo pensamos y actuamos, nos permitir√° manejar de una forma m√°s efectiva nuestra emocionalidad y explotar al m√°ximo nuestra alegr√≠a, satisfacci√≥n y j√ļbilo, mientras que nos dar√° herramientas para aceptar la tristeza, la ira y las p√©rdidas inherentes a estar vivo.

El conocer y manejar de forma adecuada nuestras emociones nos permite tener relaciones m√°s satisfactorias con nuestros seres queridos.

Manejar con inteligencia las emociones nos permite vincularnos con los demás y evitar arranques de ira o estrés, como bien decía el filósofo griego Aristóteles refiriéndose a la serenidad necesaria para manejar las emociones y en este caso al enojo:

¬ďEnojarse es f√°cil, pero enojarse en la magnitud adecuada, con la persona adecuada, en el momento adecuado eso es cosa de sabios¬Ē.

Vivir desarrollando la inteligencia emocional es vivir en plenitud y nos ayuda a recordar que ¬°Ser mayor es vivir a lo grande!

Aquí hay cinco consejos para el adulto mayor que quiera desarrollar su inteligencia emocional:

#1 Plasmar los sentimientos en palabras.

Para experimentar nuestras emociones de una forma más sana debemos ser capaces de expresarlas por medio del lenguaje. Expresemos las cosas que nos hacen disfrutar y también nuestros miedos; de este modo se puede gozar de una mayor serenidad.

#2 Ser flexibles.

Las personas que son m√°s flexibles consigo mismas y con los dem√°s podr√°n disfrutar con mayor libertad de sus emociones, no se critican a s√≠ mismas por ser firmes ni juzgan a los dem√°s por actuar de forma distinta. Todos somos humanos y experimentaremos dichas, verg√ľenzas o decepciones de igual manera.

# 3 Autocuestionarse.

En este punto empezar√© con una frase de Albert Einstein, que dijo ¬ďConocer a bien a los otros es inteligente, conocerse bien a s√≠ mismo, es sabidur√≠a¬Ē.

El adulto mayor puede hacerse las siguientes preguntas, por ejemplo: ¬ŅC√≥mo deseo continuar mi vida? ¬ŅC√≥mo me gustar√≠a ser recordado? ¬ŅQu√© mensaje me gustar√≠a darle a mis hijos y nietos?

# 4 Adaptarse a los cambios.

El envejecimiento involucra cambios, como todo proceso en la vida. Algunos de ellos podrán ser corregidos con aparatos de audición, lentes o un bastón.

Aceptar los cambios que nuestro entorno y cuerpo requieren tratar de luchar con pensamientos no saludables como: ¬ďMe veo viejo usando esos lentes¬Ē o ¬ďLos bastones son s√≥lo para viejitos¬Ē.

#5 Desarrollar un proyecto de vida.

Si deseamos tener inteligencia emocional, necesariamente debemos encontrar cosas que nos apasionen, para ello podemos desarrollar proyectos que sigan dando felicidad y sentido a cada uno de nuestros días.





Fecha: 03 Jun 2017


Fuente: gericare.com.mx

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