Tips para hacer los mejores jugos naturales

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T贸malos frescos reci茅n hechos. Ya que los jugos frescos pueden adquirir bacterias muy r谩pido, as铆 que no esperes a tomarlo m谩s tarde. Las vitaminas y minerales pueden reducirse por la exposici贸n de aire y luz.

Las personas no pueden vivir solo de jugos. Estos son una excelente opci贸n para recibir nutrientes y minerales en nuestra alimentaci贸n pero normalmente tienen poca prote铆na, grasas sanas y fibra. El sistema digestivo fue creado para trabajar, un descanso de vez en cuando es bueno, pero as铆 como la mente debe de mantenerse activo en orden de mantener una digesti贸n y metabolismo sano.

Dale uso a la pulpa. A veces es inc贸modo limpiar el procesador, pero no botes la pulpa, considera utilizarla para salsas, jaleas naturales o para condimentar comidas.

S茅 aventurero con la selecci贸n de los ingredientes. Uno de los principales beneficios de los jugos es que te permite consumir una gran variedad de vegetales y frutas. La pr贸xima vez que salgas de compras escoge algo que nunca has comido para que lo pruebes en el jugo.

Escoge buena calidad de alimentos. Siempre lo org谩nico va a ser mejor, puede que sea m谩s costoso pero los beneficios para la salud son mayores.

NO todos los jugos son igual de buenos para mantenerse en forma. Los vegetales son gran fuente de nutrientes y casi no contienen az煤car. Las frutas son una fuente de vitamina C (entre otras) pero contienen az煤car de la fructuosa, as铆 que los jugos solo de frutas hay que reducirlos y no abusar de ellos. Mi recomendaci贸n es que te hagas un jugo con 3 vegetales y solo 1 fruta.

Los jugos hechos en casa son una excelente opci贸n, hechos con frutas y vegetales frescos que t煤 mismo est谩s preparando y que sabes que es lo que realmente contienen.


Fecha: 01 Mar 2017


Fuente: elsiglodedurango

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