驴Puedo prevenir el Alzheimer con mi estilo de vida?

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Leyendo el libro de la arquitecta Elizabeth C. Brawley (Design Innovations for aging and alzheimer聮s) encontramos un peque帽o espacio en el que la autora habla del estilo de vida como una forma de prevenir el Alzheimer. Y bueno queremos compartirles esto, puesto que aunque existen personas que aseguran que sus familiares ten铆an una vida mental activa y a煤n as铆 sufrieron esta terrible enfermedad, es cierto que es mejor prevenir, hay gente que dice que el Alzheimer no puede prevenirse y lamentablemente no hay una cura actualmente, as铆 que creemos que lo que podemos hacer es no dejarnos llevar por la apat铆a y hacer todo lo que est茅 en nuestras manos para evitar tener que ser parte de las estad铆sticas globales聟

Bueno , pues nos cuenta Elizabeth C. Brawley que de acuerdo a diversos estudios se ha llegado a ciertas conclusiones referentes a como nuestro estilo de vida afecta o incide en el desarrollo del Alzheimer:

La actividad f铆sica  est谩 sumamente unida a un cerebro sano. Sobre todo la actividad aerobica, as铆 que ya saben una raz贸n m谩s para caminar 30 o 45 minutos diarios, para correr un poco por las ma帽anas, andar en bicicleta, jugar tenis, nadar o hacer un poco de salto de cuerda es : estimular nuestro cerebro, oxigenarlo.

Los ejercicios mentales, sobre todo 聯aprender nuevas cosas聰fortalecen las simbiosis entre las neuronas y esto ayuda a preservar una funci贸n mental sana. Es por ello que debemos de eliminar ideas c贸mo 聯Yo ya estoy muy viejo para esto聰 , 聯Yo ya no puedo aprender algo nuevo聟 驴a mi edad? ja,ja 聰 聟 tenemos ideas err贸neas de lo que es envejecer, muchos mayores no se aventuran a nuevos conocimientos聟 隆felicidades por quienes si lo hacen!.

La educaci贸n escolarizada ayuda a crear conexiones neuronales m谩s fuertes, es  tiempo de ingresar y estudiar una especialidad, un diplomado, un curso.
 
El sentirnos en control de nosotros mismos, de nuestra vida, el sentir que podemos influenciar a los dem谩s y que lo que hacemos d铆a a d铆a vale la pena , eso al parecer previene el deterioro cognitivo, por razones que a煤n no son claras.


Fecha: 09 May 2016


Fuente: mayoresdehoy.com

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