Recomendaciones para la diabetes

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En las fases iniciales de la enfermedad puede no haber s铆ntomas o ser estos muy leves. La prevalencia global en Espa帽a es muy variable, seg煤n las regiones y estudios realizados, pero ronda aproximadamente el 10% de la poblaci贸n. Al igual que ocurre con otras enfermedades cr贸nicas, es importante conocer la enfermedad y saber qu茅 se puede hacer para intentar un mejor control. Si se descuida la alimentaci贸n o se incumple el tratamiento, el riesgo de complicaciones aumenta mucho.

En aquellos pacientes fumadores es prioritario el abandono definitivo del h谩bito tab谩quico.

Ejercicio para diab茅ticos

Practicar ejercicio moderado, y adaptado a las posibilidades de cada individuo, es una excelente forma de mejorar el control de la diabetes. Si no se tiene una muy buena educaci贸n diabetol贸gica y un amplio conocimiento de la enfermedad, y sobre todo en pacientes que utilicen insulina, es recomendable no realizar un ejercicio extenuante, ya que podr铆a provocar hipoglucemias.

Se considera que un ejercicio resulta eficaz cuando se realiza todos o casi todos los d铆as de la semana, al menos durante 30 minutos, con intensidad moderada. Los ejercicios m谩s recomendables para los pacientes diab茅ticos son caminar, trote suave, bailar, nadar, montar en bicicleta聟

Alimentaci贸n para la diabetes

Se han de evitar los alimentos con alto contenido en hidratos de carbono, sobre todo si son az煤cares de absorci贸n r谩pida (az煤car, pasteles y boller铆a, cremas pasteleras, mermeladas, tartas, helados聟).

Se recomienda la dieta mediterr谩nea, que se caracteriza por la abundancia de productos frescos de origen vegetal (frutas, verduras, cereales, patatas, frutos secos, etc茅tera), la escasez de productos ricos en az煤cares refinados y carnes rojas, la presencia del aceite de oliva como la principal fuente de grasa, y la ingesta de queso, yogurt, pollo y pescado en cantidades moderadas, lo cual se considera una alimentaci贸n ideal para la prevenci贸n de las enfermedades cardiovasculares.

La ingesta cal贸rica debe ser adecuada para mantener el peso ideal y se deben evitar aquellos alimentos ricos en az煤cares (dulces, pasteles, tartas, cremas pasteleras, mermeladas, helados聟). Asimismo se debe limitar mucho o evitar el consumo de alcohol, ya que favorece las hipoglucemias.



Fecha: 25 May 2017


Fuente: webconsultas.com

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