Causas de la hinchaz贸n de piernas en personas mayores

casa de descanso de sedesol en guadalajara - casa para personas de la tercera edad leon gto - hogares para adultos mayores

La dieta que llevemos influir谩 en gran medida en nuestro estado de salud, as铆 como en el agravamiento o reducci贸n de ciertas alteraciones como es la retenci贸n de l铆quidos o una mala circulaci贸n sangu铆nea. Aunque los siguientes consejos nutricionales los puede adoptar cualquier persona que quiera seguir una dieta saludable, las personas mayores a las que se le hinchan las piernas deben adoptarlos como pautas diarias:

Evitar el exceso de sal, porque el sodio favorece la retenci贸n de l铆quidos. Es m谩s conveniente utilizar diferentes especias y hierbas arom谩ticas para dar sabor a los platos.

Llevar una alimentaci贸n en la que prevalezca el consumo de frutas y verduras frescas.

Las legumbres no deben faltar en el men煤 semanal de las personas mayores, pero cocinadas de forma saludable, con verduras, y sin grasas de procedencia animal.

Sustituir el arroz, la pasta y el pan por su versi贸n integral para favorecer el tr谩nsito intestinal y evitar el estre帽imiento.

Evitar los embutidos, quesos grasos, platos precocinados, ciertas conservas, pastillas de caldo, y snack, por ser ricos en sal y grasas.

Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al d铆a. Si resulta complicado, recurrir a las infusiones, caldos de vegetales, zumos, o licuados de frutas y hortalizas. Tambi茅n se puede dar sabor al agua con rodajas de lim贸n, naranja, o pepino.

Incluir en la dieta alimentos que favorecen la expulsi贸n de l铆quidos como son los esp谩rragos, la alcachofa, la pi帽a, o la endivia.

Es importante resaltar el papel del potasio en la alimentaci贸n del adulto mayor para evitar la retenci贸n de l铆quidos, porque favorece el equilibrio h铆drico del organismo. Y es que el potasio tiene el poder de contrarrestar el efecto del exceso de sodio en la alimentaci贸n, por lo que no debe faltar en la dieta de una persona de la tercera edad que presenta retenci贸n de l铆quidos. El potasio lo podemos obtener de las legumbres, el germen de trigo, las nueces naturales (sin sal a帽adido), el pl谩tano, la patata (hervida o cocida), y las acelgas, entre otros alimentos.


Fecha: 30 May 2017


Fuente: webconsultas.com

Estancias disponibles:

Estancias de d铆a para abuelitos

Estancia de d铆a

Horarios de atenci贸n de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a trav茅s de diferentes actividades f铆sicas, terapias ocupacionales, rehabilitaci贸n f铆sica.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del d铆a por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atenci贸n de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n de adultos mayores

Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n

Estancia para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A脩OS nos hemos distinguido por la atenci贸n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

estancia temporal para adultos mayores - centros de mesa para adultos mayores - guarderias para adultos mayores en el estado de mexico

驴Cu谩les son los beneficios de hacer yoga en los adultos mayores?

Los adultos mayores sufren de m煤ltiples enfermedades cr贸nicas, como presi贸n arterial alta, artritis y falta de sue帽o. El yoga ha demostrado que p

 actividades recreativas para adultos mayores en queretaro - frases para abuelos de los asilos - agencias de casa de reposo adulto mayor

Usar Internet ejercita nuestra mente

Que los mayores utilizamos las tecnolog铆as no sorprende a nadie a estas alturas. Los nuevos dispositivos (smartphones adaptados e incluso tabl

casa de retiro queretaro - c醤cer de est髆ago - lugares para ancianos queretaro

Como debe de ser el calzado de una persona mayor

驴Sab铆a usted que alrededor de un 20% de las personas mayores sufren dificultades al caminar?

casa del descanso para adultos en morelia - hospedaje para adultos mayores - aspectos psicologicos del adulto mayor en mexico

Rutinas de aer贸bicos para personas mayores

El Amerian College of Sports Medicine (Colegio americano de deportes y medicina) recomienda que las personas mayores se mantengan haciendo ejercicio p