Claves para reducir el deterioro cognitivo asociado al Alzheimer

casa de descanso en queretaro - casas de retiro para personas mayores - asilo de ancianos en queretaro

El Alzheimer es un tipo de demencia provocado por un da帽o progresivo en las c茅lulas del cerebro. Esta enfermedad se caracteriza por una p茅rdida de memoria y de las habilidades intelectuales que, finalmente, afecta a las actividades cotidianas de las personas que la padecen.

Mejorar las habilidades cognitivas y mantener pautas saludables reduce el riesgo de padecer Alzheimer

Estos s铆ntomas iniciales, conocidos como deterioro cognitivo, son normales cuando se llega a cierta edad y, por supuesto, no tiene por qu茅 desembocar en el desarrollo de la enfermedad.

Su causa a煤n no est谩 clara, ya que se mezclan diversos factores que hacen que var铆e seg煤n la persona.

Lo que s铆 han descubierto diversos estudios es que existen dos tipos de factores de riesgo:

聳 No modificables, es decir, que no dependen de nosotros. En este grupo se encuentran factores relacionados con la gen茅tica, el sexo o la edad.  

聳 Modificables, que dependen del estilo de vida de cada persona.

Hay que tener en cuenta que estos factores modificables no pueden evitar que se desarrolle la enfermedad, pero s铆 nos pueden ayudar a mantener nuestro cerebro sano el mayor tiempo posible. En definitiva, seguir ciertas pautas, que explicaremos a continuaci贸n, nos pueden ayudar a minimizar el riesgo y ralentizar su desarrollo.

驴En qu茅 se basa la idea de los factores de riesgo modificables?

Antes se pensaba que, en la edad adulta, el cerebro estaba completamente formado y no pod铆a modificarse. Es decir, que no pod铆amos hacer nada para mejorar su funcionamiento. Sin embargo, hace algunos a帽os un grupo de neurobi贸logos descubri贸 que el cerebro contin煤a su desarrollo durante toda la vida, manteniendo su capacidad para reorganizarse y formar nuevas conexiones entre neuronas.

Esto se traduce en que, durante toda nuestra vida, tenemos la capacidad de estimular nuestro cerebro, mejorar su rendimiento, aprender cosas nuevas y, por tanto, mejorar nuestra calidad de vida.

驴Qu茅 podemos hacer para mejorar el rendimiento de nuestro cerebro?

Lo que podemos hacer se puede resumir en tener un estilo de vida saludable, pero vamos a desgranarlo un poco m谩s:

聳 Hacer ejercicio f铆sico de forma continua. Seg煤n diversos estudios el ejercicio aer贸bico, que hace que nuestro coraz贸n lata m谩s r谩pidamente, incrementa el n煤mero de neuronas y reduce el estr茅s.

聳 Mantener una dieta sana y equilibrada para evitar problemas de nutrici贸n en personas mayores.

聳 Evitar actividades de ocio que disminuyen la funci贸n cognitiva, como puede ser ver la televisi贸n. Es mucho mejor sustituir esta actividad por otras como, por ejemplo, la lectura, pintura, hacer crucigramas, etc.

聳 Estudiar y aprender cosas nuevas. Puede ser aprender otro idioma, a coser, dibujar, o incluso estudiar una carrera. Lo importante es plantearle nuevos desaf铆os a nuestro cerebro, que tenga que enfrentarse a cosas que antes no hab铆a hecho.

聳 Mantenerse socialmente activo.

聳 Descansar. La informaci贸n nueva que adquirimos se asienta, precisamente, durante el sue帽o. Por eso, dormir 8 horas diarias y peque帽as siestas nos van a ayudar mucho a mejorar nuestro rendimiento y eficiencia.

No podemos evitar el desarrollo de esta enfermedad de forma definitiva, pero s铆 podemos intentar mejorar las habilidades cognitivas y as铆 reducir su riesgo, manteniendo unas pautas saludables y mejorando nuestra calidad de vida.


Fecha: 03 Feb 2017


Fuente: geriatricarea.com

Estancias disponibles:

Estancias de d铆a para abuelitos

Estancia de d铆a

Horarios de atenci贸n de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a trav茅s de diferentes actividades f铆sicas, terapias ocupacionales, rehabilitaci贸n f铆sica.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del d铆a por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atenci贸n de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n de adultos mayores

Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n

Estancia para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A脩OS nos hemos distinguido por la atenci贸n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

frases para las personas del asilo - tai chi ancianos - dieta baja en sal personas mayores mexico

Ventajas de dormir sobre el lado izquierdo de tu cuerpo

De acuerdo a las medicinas orientales ya sean de india, la china, la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferen

el cerebro de los adultos mayores - libros recomendados para la tercera edad - empleo a personas de la tercera edad en qro

Con 30 juegos, estimulan bienestar de adulto mayor

Ruleta, crucigrama, sopa de letras fueron creados por Susana Condo para personas de la tercera edad.No parpadean. Como

estancias para adultos mayores en guadalajara jalisco - libros de rehabilitacion para ancianos - asilos de ancianos en celaya

C贸mo envejecer con actitud y dignidad

Si hay algo a lo que muchas personas temen, es a la vejez. Anta帽o, llegar a anciano no implicaba tanta presi贸n social como ahora. Raz贸n de esto e

hogares para adultos mayores en la cdmx - casas de asistencia para enfermos de alzheimer - casa de descanso adulto mayor queretaro

El ronquido en las personas mayores

Una de las situaciones de conflicto m谩s frecuentes en la vida de una pareja es el ronquido de uno de los dos. Independientemente de qui茅n sea el