Claves para reducir el deterioro cognitivo asociado al Alzheimer

casa de descanso en queretaro - casas de retiro para personas mayores - asilo de ancianos en queretaro

El Alzheimer es un tipo de demencia provocado por un da√Īo progresivo en las c√©lulas del cerebro. Esta enfermedad se caracteriza por una p√©rdida de memoria y de las habilidades intelectuales que, finalmente, afecta a las actividades cotidianas de las personas que la padecen.

Mejorar las habilidades cognitivas y mantener pautas saludables reduce el riesgo de padecer Alzheimer

Estos síntomas iniciales, conocidos como deterioro cognitivo, son normales cuando se llega a cierta edad y, por supuesto, no tiene por qué desembocar en el desarrollo de la enfermedad.

Su causa a√ļn no est√° clara, ya que se mezclan diversos factores que hacen que var√≠e seg√ļn la persona.

Lo que sí han descubierto diversos estudios es que existen dos tipos de factores de riesgo:

¬Ė No modificables, es decir, que no dependen de nosotros. En este grupo se encuentran factores relacionados con la gen√©tica, el sexo o la edad.  

¬Ė Modificables, que dependen del estilo de vida de cada persona.

Hay que tener en cuenta que estos factores modificables no pueden evitar que se desarrolle la enfermedad, pero sí nos pueden ayudar a mantener nuestro cerebro sano el mayor tiempo posible. En definitiva, seguir ciertas pautas, que explicaremos a continuación, nos pueden ayudar a minimizar el riesgo y ralentizar su desarrollo.

¬ŅEn qu√© se basa la idea de los factores de riesgo modificables?

Antes se pensaba que, en la edad adulta, el cerebro estaba completamente formado y no pod√≠a modificarse. Es decir, que no pod√≠amos hacer nada para mejorar su funcionamiento. Sin embargo, hace algunos a√Īos un grupo de neurobi√≥logos descubri√≥ que el cerebro contin√ļa su desarrollo durante toda la vida, manteniendo su capacidad para reorganizarse y formar nuevas conexiones entre neuronas.

Esto se traduce en que, durante toda nuestra vida, tenemos la capacidad de estimular nuestro cerebro, mejorar su rendimiento, aprender cosas nuevas y, por tanto, mejorar nuestra calidad de vida.

¬ŅQu√© podemos hacer para mejorar el rendimiento de nuestro cerebro?

Lo que podemos hacer se puede resumir en tener un estilo de vida saludable, pero vamos a desgranarlo un poco m√°s:

¬Ė Hacer ejercicio f√≠sico de forma continua. Seg√ļn diversos estudios el ejercicio aer√≥bico, que hace que nuestro coraz√≥n lata m√°s r√°pidamente, incrementa el n√ļmero de neuronas y reduce el estr√©s.

¬Ė Mantener una dieta sana y equilibrada para evitar problemas de nutrici√≥n en personas mayores.

¬Ė Evitar actividades de ocio que disminuyen la funci√≥n cognitiva, como puede ser ver la televisi√≥n. Es mucho mejor sustituir esta actividad por otras como, por ejemplo, la lectura, pintura, hacer crucigramas, etc.

¬Ė Estudiar y aprender cosas nuevas. Puede ser aprender otro idioma, a coser, dibujar, o incluso estudiar una carrera. Lo importante es plantearle nuevos desaf√≠os a nuestro cerebro, que tenga que enfrentarse a cosas que antes no hab√≠a hecho.

¬Ė Mantenerse socialmente activo.

¬Ė Descansar. La informaci√≥n nueva que adquirimos se asienta, precisamente, durante el sue√Īo. Por eso, dormir 8 horas diarias y peque√Īas siestas nos van a ayudar mucho a mejorar nuestro rendimiento y eficiencia.

No podemos evitar el desarrollo de esta enfermedad de forma definitiva, pero sí podemos intentar mejorar las habilidades cognitivas y así reducir su riesgo, manteniendo unas pautas saludables y mejorando nuestra calidad de vida.


Fecha: 03 Feb 2017


Fuente: geriatricarea.com

Estancias disponibles:

Estancias de día para abuelitos

Estancia de día

Horarios de atención de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a través de diferentes actividades físicas, terapias ocupacionales, rehabilitación física.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del día por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atención de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitación y Recuperación de adultos mayores

Rehabilitación y Recuperación

Estancia para Rehabilitación y Recuperación post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A√ĎOS nos hemos distinguido por la atenci√≥n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

Asilo Para Mayores Adultos Con Rehabilitacion Fisica - Residencias Para Adultos Mayores En Queretaro - Guarderias Para Adultos Mayores Del Imss

Realidad virtual como terapia para los mayores

La Residencia de Mayores San Juan de Dios de Granada ha sido la primera en probar unas gafas de realidad virtual que han demostrado ser una efica

 spa en centro gerantologico en queretaro - clubs de reuniones de la tercera edad en toluca - casas de asistencia de adultos mayor en queretaro

10 consejos para tratar bien a nuestros mayores

Ternura, cari√Īo y respeto es lo que nos inspiran nuestros mayores. El sentimiento de protecci√≥n, de responsabilidad y cuidado est√°n presentes con

casas de reposo para ancianos en querťtaro - centros de mesa para personas mayores - asilos en queretaro

5 factores importantes para elegir correctamente un bastón

Los bastones son una de las ayudas t√©cnicas m√°s frecuentes e importantes en las personas mayores. Sirven de apoyo a la locomoci√≥n y  movilid

personas mayores - proteccion para personas mayores - hogar para mayores

Cómo ser feliz en la tercera edad

Cada vez más científicos estudian qué es la felicidad y qué factores son los que acercan a ella. En fechas recientes, investigadores de la Univer