Alivio para el dolor de cadera en personas mayores

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El dolor de cadera limita la movilidad y la funci贸n, especialmente en las personas mayores. Ya sea causado por la artritis, un reemplazo de cadera o una enfermedad a los huesos, sufrir de dolor cr贸nico o agudo en la cadera podr铆a provocar inactividad y depresi贸n en los ancianos. Conocer varios consejos para aliviar esta molestia podr铆a alentar a las personas mayores a estar activas y felices, y a mejorar su calidad de vida.

Remojo

A menudo, un ba帽o caliente ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones, y no es diferente con la cadera. No uses agua demasiado caliente, sino tibia. Las compresas calientes o almohadillas t茅rmicas se pueden utilizar para el dolor localizado, pero ten cuidado de que no est茅n demasiado calientes, as铆 evitar谩s las quemaduras. Evita dormirte con compresas calientes sobre la piel, y desconecta los dispositivos de calentamiento antes de dormir. Mant茅n la zona afectada caliente, usando ropa, toallas o mantas para ayudar a aliviar el dolor en el clima fr铆o.

Ejercicio

Puede parecer contradictorio hacer ejercicio cuando sientes dolor, pero el ejercicio suave, como el yoga, pilates y tai chi, a menudo ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones de la cadera en personas de la tercera edad. Mantener la fuerza muscular y aliviar la rigidez son s贸lo un par de los beneficios del ejercicio. El estiramiento tambi茅n ayuda a aliviar la compresi贸n y aumenta el rango de movimiento.


Medicaci贸n

Se pueden utilizar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para aliviar el dolor. Los medicamentos de venta libre, como la aspirina, el paracetamol o el ibuprofeno, a menudo son recomendados por los m茅dicos, al igual que los medicamentos con receta, como la code铆na, para el dolor m谩s severo y cr贸nico.

Posici贸n y movimiento

Para ayudar a aliviar el dolor en la cadera, recu茅state sobre tu lado sano con una almohada entre las rodillas. Esta posici贸n ayuda a aliviar la presi贸n en una articulaci贸n de la cadera. Trata de descansar la zona afectada lo m谩s posible. Al estar de pie, distribuye el peso uniformemente en ambas piernas para evitar un aumento del estr茅s y dolor en el lado no afectado. Descansa lo suficiente para aliviar el dolor en la cadera y usa aparatos para caminar -si es necesario- para mantener un mejor equilibrio y estabilidad.


Fecha: 01 Jun 2015


Fuente: ehowenespanol.com

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