El ejercicio reduce el riesgo de ca铆das en hombres mayores

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Seg煤n un estudio de la Universidad de Yale, publicado en la revista British Medical Journal, los hombres mayores que realizan actividad f铆sica pueden tener menor riesgo de padecer lesiones graves por ca铆das que los que no lo practican.

Los resultados del estudio sugieren que el ejercicio moderado puede ayudar a prevenir las ca铆das, que son la causa principal de lesiones en personas de 70 a帽os o m谩s. Los hallazgos han sido extra铆dos del -Estudio Intervenciones de Estilos de vida e Independencia para Ancianos- (LIFE, en sus siglas en ingl茅s), el ensayo m谩s amplio y largo realizado sobre actividad f铆sica en personas mayores.

Casi un tercio de los mayores sufren ca铆das, de los que un 10% padecen lesiones. A pesar de que el ejercicio puede ayudar a reducirlas, no ha habido suficientes estudios para demostrar que la actividad f铆sica ayuda a prevenir las lesiones producidas por 茅stas. El estudio LIFE, llevado a cabo en ocho centros de investigaci贸n en Estados Unidos, incluido Yale, evalu贸 los beneficios de la actividad f铆sica en personas mayores. Adem谩s, compar贸 el impacto a largo plazo de un programa de ejercicio moderado en comparaci贸n con educaci贸n sanitaria en 1.635 personas sedentarias de entre 70 y 89 a帽os de edad.

Los investigadores observaron que mientras que el ejercicio no redujo significativamente el riesgo de una lesi贸n grave por ca铆da, en relaci贸n con la educaci贸n en salud, hubo diferencias notables de sexo. La probabilidad de una lesi贸n grave se redujo un 38% en los hombres, pero no en las mujeres. Los hombres del grupo de actividad f铆sica tambi茅n vieron una reducci贸n de la tasa de fracturas relacionadas con ca铆das (53%), y un 59% redujo la de lesiones que implicaban hospitalizaci贸n.

-El programa de actividad f铆sica fue m谩s eficaz en la reducci贸n de la tasa de lesiones graves por ca铆das en los hombres que en las mujeres-, se帽al贸 Thomas M. Gill, profesor de Geriatr铆a de la Escuela de Medicina de Yale. El programa de actividad f铆sica incluy贸 paseos moderados, flexibilidad, fuerza y ejercicios de entrenamiento de equilibrio.

El equipo de investigaci贸n observ贸 que los participantes varones del estudio hab铆an aumentado la actividad f铆sica en mayor medida que las mujeres. Los hombres tambi茅n tuvieron mayores mejoras al andar, en el equilibrio y en la fuerza muscular en respuesta al programa de actividad f铆sica. Los resultados sugieren que prescribir el ejercicio moderado puede ayudar en la prevenci贸n de ca铆das en hombres mayores y -apoyan una continua evaluaci贸n del programa de actividad f铆sica para la posible aplicaci贸n generalizada en la comunidad-, concluy贸 Gil.


Fecha: 09 Feb 2016


Fuente: marca.com

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