¬ŅSab√≠as que existen alimentos antiarrugas?

casas de reposo para ancianos en queretaro - instituciones para tercera edad en veracruz - ejercicios fisicos con abuelitos mexico

Todav√≠a no conocemos la receta de la eterna juventud, lo que s√≠ sabemos es que los mayores cada vez estamos mejor. Lejos han quedado esas im√°genes de personas que s√≥lo por el hecho de cumplir a√Īos dejaban de cuidar su aspecto f√≠sico y pasaban a aparentar mucha m√°s edad de la que ten√≠an. Los mayores de ahora, somos j√≥venes con m√°s a√Īos y sobre todo, nos sentimos bien, por dentro y por fuera ¬°y eso se nota!

También es verdad que estar así no es por casualidad sino que estamos mucho más concienciados y tenemos unos hábitos de vida mucho más saludables que los que tenían nuestros antecesores.


Una alimentación sana es fundamental para tener una buena calidad de vida. Lo que comemos repercute en nuestra salud de forma directa, por eso es importante conocer qué alimentos nos ayudan a mantenernos jóvenes y cuáles son especiales para evitar las tan temibles arrugas:

La fruta: comer varias piezas de fruta al d√≠a deber√≠a ser obligatorio para todos, debido a la gran cantidad de vitaminas y nutrientes que contienen. Hay quien dice que son mejores entre las comidas que como postre, pero en cualquier caso y siempre que nos sienten bien, debemos tomarlas cuando m√°s nos gusten. Las de temporada suelen ser las mejores: manzanas, peras, pl√°tanos en invierno, que adem√°s son de una excelente calidad, naranja durante todo el a√Īo, en zumo o pelada directamente para postre, y las refrescantes frutas de verano como son la nectarina, las cerezas, la sand√≠a, etc. Para la piel, las m√°s recomendadas son las que tienen antocianinas, es decir, los ar√°ndanos, las moras, las bayas, etc. que son algunas de las m√°s conocidas por tener este tipo de antioxidante.

La verdura: las mejores para mostrar una piel radiante son los vegetales verdes como las espinacas o el brócoli que aportan a nuestro organismo ácido fólico, calcio y una gran cantidad de vitaminas y minerales, algunas, incluso, tienen un alto componente de vitamina K, lo que hace que tengamos una buena circulación sanguínea, disminuyan las varices y podamos lucir una piel estupenda.

El pescado: muchos disminuyen la inflamación y además, suben el estado de ánimo, pero los ricos en ácidos grasos como el omega 3 aportan a nuestra piel un extra de belleza

Los cereales: tienen un bajo índice glucémico, protegen contra la diabetes y las enfermedades del corazón, pero además, contienen una gran variedad de vitaminas, minerales y fibra que ayudan a la salud y también a la de la piel.

El aceite de oliva: es bueno para casi todo, de ahí que la dieta mediterránea lo tenga como uno de sus ingredientes principales. Mejora la circulación, fortalece las membranas de las células de la piel, da humedad a la dermis, por lo que hace que no se seque y a su vez que evita las arrugas, etc.

Todo esto sumado a la pr√°ctica de ejercicio f√≠sico, a evitar las bebidas alcoh√≥licas y el tabaco, a tomar el sol con la protecci√≥n adecuada y, en definitiva a cuidarnos hace que nuestra piel se siga viendo joven a pesar del paso de los a√Īos.


Fecha: 20 Jul 2016


Fuente: mayormente.com

Estancias disponibles:

Estancias de día para abuelitos

Estancia de día

Horarios de atención de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a través de diferentes actividades físicas, terapias ocupacionales, rehabilitación física.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del día por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atención de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitación y Recuperación de adultos mayores

Rehabilitación y Recuperación

Estancia para Rehabilitación y Recuperación post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A√ĎOS nos hemos distinguido por la atenci√≥n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

estancias para la tercera edad - adultos mayores en queretaro - adultos mayores retirados en queretaro

Regalos especiales para los m√°s sabios del hogar

En navidad las personas aprovechan para decirles a las personas especiales lo mucho que valen a través de regalos y detalles; esta época es bien

Programas Recomendados para una Persona Mayor - Estancia de Descanso Para Enfermos con Alzheimer en Chiapas - Ejercicios de Pilates para Adultos Mayores

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DEL PIE GERI√ĀTRICO

Tener una buena salud podológica a lo largo de la vida es esencial, pues así se evitarán posibles patologías en la edad adulta, así como nos p

Personas mayores - Ancianos en queretaro - Casa para ancianos

Moda para las mujeres mayores de 60

Abrace a su edadMuchas mujeres tratan de vestirse ¬ďm√°s joven¬Ē de lo que realmente son ¬Ė pero esto es un

Rutina de los Aerůbicos - Casa de Reposo Personas con Alzheimer - Que le Gusta Hacer a las Personas Mayores

4 tips para tener un envejecimiento saludable

Actualmente, México tiene alrededor de 13 millones de adultos mayores, pero sólo hay 537 geriatras certificados para atenderlos, cuando la cifra