9 ejercicios contra el envejecimiento cerebral

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La medicina preventiva y el cuidado de la salud no siempre requieren extremosos recursos económicos, por ejemplo: La Guía para el Cuidado de la Salud de las personas adultas mayores emitida por el IMSS, incluye una serie de recursos para prevenir el envejecimiento cerebral que se pueden realizar de manera cotidiana. 
 
Recomienda que las y los adultos mayores las realicen el mayor tiempo y cuantas veces le sea posible.

1)Poner toda la atención en lo que haga: esfuércese por mantener la atención.

2)Una buena estrategia es repetir en voz alta lo que escucha.

3)Buscar detalles de manera intencional en sus acciones cotidianas.

4) Cuando se quiera retener algo, habrá que hacer un esfuerzo para asociarlo a una imagen importante para la o el anciano.

5) Al salir a pasear, el adulto mayor puede pensar en recorridos alternativos para llegar a los mismos lugares.

6) Resolver los pasatiempos de revistas y periódicos.

7) Tratar de aprender cosas nuevas. Esto incluye cosas referentes a electrodomésticos y tecnología.

8) Imaginar la conclusión de un problema o una situación a futuro y posteriormente comprobar que paso y saber si ha acertado o no.

9)Analizar las noticias del periódico. ¿Qué es lo más interesante?, ¿está de acuerdo?, ¿qué otra cosa se podría hacer?, etc...



Fecha: 11 Sep 2015


Fuente: salud180.com

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