7 tips para ejercitar la memoria y mantener activo el cerebro

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-La edad para fortalecer el cerebro comienza desde que nacemos. La estimulaci贸n temprana y la buena alimentaci贸n en los primeros dos a帽os es clave. Pero nunca es tarde, se puede comenzar a estimularlo a cualquier edad porque el cerebro tiene esta capacidad de entender que lo necesito y crear nuevas redes neuronales para suplir las que se est谩n decayendo-

Sobre la importancia de la lectura, subray贸: -Si uno lee un libro al mes, deber铆a leer dos o uno m谩s complejo. Se debe crear un cerebro que tenga neuronas sanas y altamente relacionadas entre s铆. Esto se logra a trav茅s de sinapsis-.

Es que, a diferencia de los m煤sculos, donde se puede ver c贸mo crecen por el entrenamiento en un gimnasio, en el caso del cerebro es m谩s dif铆cil de observar ese desarrollo. Sucede que este 贸rgano crece o se enriquece cuando se lo enfrenta a situaciones que lo desaf铆an. Esto hace que se active, desarrolle y cree redes neuronales.

-Uno siempre deber铆a pensar qu茅 le estoy pidiendo al cerebro para sacarlo de su zona de confort-, explic贸 la especialista, en di谩logo con el diairo La Naci贸n.

Cuando le consultaron si sirve hacer palabras cruzadas o jugar sudoku, Somale contest贸: -Son importantes y entretenidos, pero ayudan si se busca el desaf铆o. Que no sean repetitivas y que cada vez sean m谩s complejos-.

Hoy los adultos mayores tambi茅n tienen acceso a la tecnolog铆a con computadoras y tablets que cuentan con programas para entrenar la memoria. Sobre ellos, la especialista refelxion贸: -Son importantes y buenos para ellos. Adem谩s, est谩n dise帽ados para que el nivel de dificultad vaya progresando y eso hace que el cerebro constantemente se estimule y desaf铆e-, se帽al贸 Somale.

Para la doctora -se debe tratar de desarrollar la parte del cerebro que menos hemos usado en nuestra vida. Por ejemplo, si se es un profesional que trabaja con personas y datos, se tienen menos desarrollada la parte m谩s creativa del cerebro-.

Por 煤ltiimo, Somale resumi贸 los consejos con la siguiente frase: -Tiene que dar placer y desafiar al cerebro. Tiene que ser algo que nos de trabajo. Algo m谩s que lo rutinario-.


Fecha: 13 Jun 2017


Fuente: diarioveloz.com

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