Por qué caminar es bueno para la salud del cerebro

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Caminar, correr o montar en bicicleta mejoran significativamente el riego sangu√≠neo del cerebro, seg√ļn revela una investigaci√≥n que han realizado cient√≠ficos de la Universidad de Tierras Altas de Nuevo M√©xico, en Las Vegas (Estados Unidos). El impacto del pie sobre el suelo mientras caminamos o corremos genera ondas que fluyen a trav√©s de las arterias en direcci√≥n contraria a la circulaci√≥n sangu√≠nea, y se sincronizan con la frecuencia card√≠aca y la de los pasos al andar, regulando y optimizando el riego cerebral.

Aunque el impacto del pie sobre el suelo es inferior cuando se camina que cuando se corre, andar es suficiente para provocar grandes ondas de presión que incrementan significativamente el aporte de sangre al cerebro

En el estudio participaron 12 adultos sanos, y los investigadores calcularon el flujo sanguíneo que recibían ambos lados de su cerebro mientras caminaban a una velocidad de un metro por segundo, o simplemente permanecían de pie, empleando para ello técnicas de ecografía no invasivas, que medían la velocidad de las ondas sanguíneas a través de la arteria carótida, y el diámetro de las arterias.

Comprobaron que aunque el impacto del pie sobre el suelo era inferior cuando se camina que cuando se corre, andar es suficiente para provocar grandes ondas de presión a través del organismo que incrementan significativamente el aporte de sangre al cerebro, un factor muy importante porque puede ayudar a prevenir patologías tan graves como el ictus, que se produce a causa de una reducción u obstrucción del flujo sanguíneo a alguna zona del cerebro. Observaron, además, que caminar aumenta más el riego sanguíneo cerebral que montar en bicicleta, ya que pedalear tiene un impacto más leve que el de la pisada.

Ernest Greene, director de este trabajo, cuyos resultados se han presentado en la Reuni√≥n Anual de biolog√≠a Experimental 2017 de la Sociedad Americana de Fisiolog√≠a (APS), ha explicado que existe un ritmo optimizado entre la deambulaci√≥n y el flujo sangu√≠neo que llega al cerebro, y que la frecuencia del paso y los impactos del pie sobre el suelo se sit√ļan en el rango del ritmo card√≠aco de una persona ¬Ėalrededor de 120 pulsaciones por minuto¬Ė cuando camina con rapidez.



Fecha: 07 May 2017


Fuente: webconsultas.com

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