Lo que necesitas saber para ser feliz en la tercera edad

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Vivir intensamente la tercera edad es posible si, adem√°s de tener salud, los mayores se marcan una meta cada d√≠a que les haga sentir √ļtiles

La vejez es una etapa de la vida que se puede vivir con gran intensidad y felicidad. Si las condiciones f√≠sicas y mentales acompa√Īan, las personas mayores tienen todo un mundo de posibilidades para disfrutar. Los expertos aseguran que a esta edad la poblaci√≥n espa√Īola cuenta con una mayor calidad de vida y que celebrar un centenario, que hace a√Īos era una noticia anecd√≥tica, hoy es cada vez m√°s habitual. Las cifras lo avalan: hay 14.487 personas centenarias en nuestro pa√≠s, m√°s del doble que hace 15 a√Īos. ¬ŅPero qu√© hay que hacer para sentirse feliz?

Mar√≠a √Āngeles Garc√≠a Ant√≥n, trabajadora social, psic√≥loga y coordinadora del grupo de trabajo de dependencia de la Sociedad Espa√Īola de Geriatr√≠a y Gerontolog√≠a (SEGG), prefiere empezar por se√Īalar lo que no hay que hacer. Apunta que lo que no puede ser es que haya personas que cuando van a jubilarse piensen que es una gran alegr√≠a porque as√≠ podr√°n estar todo el d√≠a tumbados en el sof√°, descansando y viendo como pasan las horas sin preocuparse de nada.

¬ęEso no puede ser. Cuando un individuo se hace mayor, lo m√°s importante para sentirse bien y feliz es mantenerse activo. Ahora es cuando tiene la oportunidad de realizar aquellas actividades que anteriormente, por falta de tiempo por las obligaciones laborales, no pod√≠a hacer. En la vejez uno no se puede quedar en su domicilio vestido de negro. ¬°Eso ya es historia! ¬Ėpuntualiza esta psic√≥loga¬Ė. Era la actitud de generaciones pasadas, cuando se encerraban en casa esperando a envejecer hasta morir porque culturalmente estaba mal visto que salieran a divertirse, m√°s a√ļn las mujeres¬Ľ.

Explica que el envejecimiento activo es una realidad cada vez m√°s latente y permite concienciar a la sociedad de que se puede ser feliz, disfrutar y continuar con la sensaci√≥n de sentirse √ļltil. ¬ęEs fundamental que, cada d√≠a, las personas mayores se planteen una meta. La que sea. Pueden ser grandes metas, como estudiar una nueva carrera o aprender a jugar al golf, o menos ambiciosas como arreglar un armario. Lo esencial es que diariamente haya un motivo por el que sentirse animado y v√°lido¬Ľ.

La soledad, el gran enemigo

Los expertos en la materia coinciden al afirmar que la soledad es uno de los grandes enemigos de la vejez. En concreto m√°s de un mill√≥n y medio de personas mayores ¬Ėel 22% del total¬Ė viven solas en nuestro pa√≠s. ¬ęA veces esa soledad viene impuesta y es dolorosa porque se ha perdido a un ser querido, normalmente el c√≥nyuge. Pero, a√ļn en estos casos, estas personas tienen actualmente la suerte de poder dirigirse a diferentes asociaciones de mayores, casas culturales u otras organizaciones donde ofrecen desde talleres de memoria a cursos para aprender a manejar las nuevas tecnolog√≠as, clases de ejercicio f√≠sico adaptadas a su edad y condiciones, actividades de pintura, costura, m√ļsica... que les ser√°n atractivas y que les sirvir√≠an de est√≠mulo para conocer a otras personas con los mismos intereses o situaci√≥n. Mantener relaciones sociales ayuda mucho a sentirse activo y a cuidarse¬Ľ, explica Garc√≠a Ant√≥n.

Los expertos aseguran que la vejez es una etapa que la vida regala y, como tal, hay que aprovecharla. Seg√ļn el estudio ¬ęActitudes hacia el envejecimiento¬Ľ, realizado por Sanitas y Bupa, el 86% de los espa√Īoles espera mantenerse activo en la vejez. Tener buena salud es, con diferencia, el aspecto que m√°s se√Īalan los espa√Īoles para ser felices a pesar de los a√Īos. En este sentido, un 85% de los encuestados relaciona una vida feliz con una vida sana.

Adaptación paulatina

Seg√ļn el doctor David Curto, jefe de Gesti√≥n Asistencial de Sanitas Mayores, ¬ęla toma de conciencia del envejecimiento es progresiva y requiere una adaptaci√≥n paulatina. El llevar este proceso vital de la manera m√°s saludable y en el mejor estado de forma posibles son variables sobre las que se puede influir si se adopta un estilo de vida saludable desde una edad temprana. Ser√≠a deseable que pudi√©ramos pensar en la vejez con esta perspectiva temporal ya que, dentro de los achaques propios de la edad, un estado f√≠sico razonable es fuente de calidad de vida y bienestar¬Ľ.

Tambi√©n se√Īala el informe ¬ęActitudes¬Ľ que otros aspectos vinculados a la felicidad son una buena forma f√≠sica, en el 69% de los casos; tener una posici√≥n econ√≥mica desahogada, en el 68%, y estar cerca de los seres queridos, en el 66% de los casos.


Fecha: 18 Aug 2017


Fuente: abc.es

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