ESTILOS DE VIDA SALUDABLE PARA EL ADULTO MAYOR

cuidado de personas mayores en queretaro - libros recomendados para ancianos - casa de asistencia para ancianos aguascalientes

Para prevenir el desarrollo de enfermedades cr贸nicas y evitar un aterrizaje forzoso en la edad de oro, es sumamente importante que las personas inviertan a lo largo de sus vidas en construir h谩bitos que promuevan un envejecimiento m谩s saludable y responsable.

Mal que mal, hoy en Chile la esperanza de vida al nacer es de 79,6 a帽os, sin embargo, los adultos mayores quieren vivir en promedio hasta los 84,8 a帽os. Estas ganas de vivir son el reflejo del esp铆ritu y la fuerza de nuestros adultos mayores y, por lo tanto, destacan la relevancia de tomar acciones concretas para mejorar su bienestar.

Al analizar tanto los estilos de vida como el entorno que moldean los h谩bitos de los adultos mayores, podemos decir que nos enfrentamos a un escenario complejo con aspectos que van entre lo Bueno, lo Malo y lo Feo.
 
Lo bueno聟
 
Por un lado, los adultos mayores se han mantenido al margen de muchos h谩bitos da帽inos de las sociedades modernas, como por ejemplo el consumo de comida chatarra. Mientras el 47% de los chilenos declara consumir regularmente comida chatarra, en los adultos mayores esto es casi nulo (s贸lo un 4%).

En general, los adultos mayores tienen un concepto m谩s tradicional de los alimentos y no son tan receptivos a productos nuevos con aditivos o ingredientes que no conocen (un ejemplo ser铆an los edulcorantes con cero calor铆as). Por el contrario, hay h谩bitos saludables que los adultos mayores tienen mucho m谩s internalizados que el resto de la poblaci贸n, como por ejemplo, el consumo de frutas, verduras y legumbres.

Lo malo聟.
 
Uno de los factores protectores m谩s relevantes para la salud en la vejez es el ejercicio f铆sico, que no s贸lo mantiene a los adultos activos y energizados, sino que adem谩s es una medida que previene el desarrollo de sarcopenia o p茅rdida de la masa muscular que se produce como resultado natural del envejecimiento, as铆 como tambi茅n el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y metab贸licas. Lamentablemente, en Chile s贸lo el 19% de los adultos mayores declara realizar actividad f铆sica con regularidad (GfK 34% Adimark) y seg煤n los datos de la Encuesta Nacional de Salud el sedentarismo en este grupo alcanza incluso un 94,5% (ENS 2009).

Lo Feo聟.

Pareciera que el concepto de 聯alimentaci贸n saludable聰 genera cierta confusi贸n entre los adultos mayores, puesto que tienden a asociar m谩s fuertemente los alimentos saludables con la idea de 聯comer s贸lo ensaladas聰 y en cierta medida 聯poner restricciones a la vida聰, pero al mismo tiempo el 70% considera que lleva una vida saludable. Estos resultados evidencian la importancia del marketing y las campa帽as que se enfocan en los AM, dado que tienen el tremendo desaf铆o de familiarizar con los conceptos de alimentaci贸n saludable y de esta manera promover que los adultos mayores tomen decisiones m谩s informadas.


Fecha: 11 Aug 2017


Fuente: revolucionsaludable.cl

Estancias disponibles:

Estancias de d铆a para abuelitos

Estancia de d铆a

Horarios de atenci贸n de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a trav茅s de diferentes actividades f铆sicas, terapias ocupacionales, rehabilitaci贸n f铆sica.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del d铆a por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atenci贸n de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n de adultos mayores

Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n

Estancia para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A脩OS nos hemos distinguido por la atenci贸n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

frases para un asilo - casa de adulto mayor en toluca - complejo vitam韓ico para adultos en mexico

La nutrici贸n de los mayores 1: Los 谩cidos grasos 驴para que sirven? DHA , EPA y OMEGA 3

Existen dos 谩cidos grasos poliinsaturados (AGP) esenciales, ya que el cuerpo no los puede producir y los debemos obtener de nuestra dieta diaria

Casas para Adultos Mayores en Qro. - Centro de Recreaci髇 para Adultos Mayores - Tips para Adultos Mayores

Cinco tips para vivir de una manera m谩s saludable

Actualmente est谩n de moda las dietas que te bajan de peso r谩pido, los ejercicios que prometen hacerlos poco tiempo y tener una figura escultura o

Casa de Descanso para Ancianos en Tepic Nayarit - Dieta de 1500 Calor韆s Para Personas Mayores sin Movilidad - Como Estimular el Cerebro en Personas Mayores

Tips para cocinar libre de t贸xicos

En los muebles de nuestras cocinas se pueden esconder cazuelas, sartenes y utensilios que deber铆amos jubilar. Hacer una compra equilibrada y llen

Nutrici髇 para personas mayores - Medicamentos para ancianos - Asistencia para ancianos

Hiporexia: cuando los abuelos dejan la comida en el plato

Se trata de la hiporexia que, en palabras de la doctora Rosa Burgos, endocrin贸loga y Coordinadora de la Unidad de Soporte Nutricional del Hospita