Consejos y remedios para rejuvenecer las arterias de forma natural

A medida que el cuerpo envejece las arterias pierden su flexibilidad y se empiezan a desarrollar varias condiciones cardiovasculares que ponen en riesgo la salud.

Lo m谩s preocupante es que muchas personas est谩n padeciendo endurecimiento y obstrucci贸n arterial desde edades muy tempranas como resultado de la mala alimentaci贸n y el sedentarismo.

Al reducirse la capacidad de trabajo arterial, empiezan a aparecer problemas de circulaci贸n sangu铆nea y trastornos peligrosos como el aumento del colesterol y los triglic茅ridos.

Como consecuencia, el cuerpo tiene muchas dificultades para transportar de forma adecuada el ox铆geno y los nutrientes hacia las c茅lulas, por lo que se desencadenan una serie de da帽os en 贸rganos que son vitales para la vida.

Limpiar los vasos sangu铆neos de forma regular es una forma de rejuvenecer este complejo sistema para impedir que afecte la salud card铆aca. A trav茅s de este proceso se facilita la eliminaci贸n de toxinas y l铆pidos, aumentando la elasticidad de sus paredes, para reforzar as铆 el sistema circulatorio.

驴Sabes c贸mo rejuvenecer tus arterias? A continuaci贸n compartimos los mejores consejos y remedios naturales.

Consumir m谩s vitaminas

Cuando de salud arterial se trata, hay algunos nutrientes que no pueden faltar en la dieta. Los alimentos ricos en vitamina C, poderoso antioxidante, desempe帽an un papel fundamental en la limpieza de las arterias al estimular la eliminaci贸n de placa y toxinas.

Por su parte, aquellos que aportan vitamina E fortalecen las paredes arteriales y disminuyen su inflamaci贸n para un adecuado flujo sangu铆neo.

La niacina, tambi茅n conocida como vitamina B3, resulta esencial para proteger el coraz贸n y reducir el riesgo de enfermedades.


Incorporar omega 3 en la dieta

Los alimentos ricos en 谩cidos grasos omega 3 tienen un efecto beneficioso en la salud arterial al ayudar a prevenir la coagulaci贸n de la sangre y evitar la oxidaci贸n del colesterol.

Su consumo regular previene el endurecimiento arterial y mejora la circulaci贸n sangu铆nea para reducir el riesgo de ataque card铆aco y accidente cerebrovascular.

Algunas fuentes naturales de omega 3 son:
  • El salm贸n.
  • El at煤n.
  • La caballa.
  • La sardina.
  • Los frutos secos.
  • Las semillas de ch铆a.
  • El aceite de oliva.

Controlar el estr茅s

El estr茅s tiene una relaci贸n directa con algunos de los desequilibrios hormonales que causan reacciones en la salud.

Por ejemplo, incrementa el riesgo de acumulaci贸n grasa y  obesidad y, por tanto, hay mayores posibilidades de padecer obstrucci贸n en las arterias.

Es primordial alejarse de todo aquello que genere esta respuesta emocional y realizar t茅cnicas de relajaci贸n para el cuerpo y la mente.

Ejercicio f铆sico

Muchos a煤n no son conscientes de todos los cambios positivos que pueden lograr en su cuerpo con la pr谩ctica diaria de ejercicio f铆sico.

A trav茅s de este h谩bito se queman muchas calor铆as y disminuye el 铆ndice de grasa corporal. Como resultado, tambi茅n hay una disminuci贸n en los niveles de colesterol malo y mejor circulaci贸n sangu铆nea.

Bastan con 30 minutos de ejercicio al d铆a para mejorar la elasticidad arterial y disminuir la placa no deseada.

Remedio de lim贸n y ajo

Para apoyar todas las recomendaciones anteriores, una buena idea es incluir en la dieta el consumo de este remedio de lim贸n y ajo.

Cuenta con propiedades antibi贸ticas, antioxidantes y regenerativas que resultan excelentes limpiadoras de los vasos sangu铆neos.


Fecha: 02 Jan 2017


Fuente: mejorconsalud.com
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