Si quieres llegar a los 100 a帽os, sigue estos consejos

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Con los avances de la ciencia y la medicina,la expectativa de vida de las personas ha incrementado,pero m谩s que alcanzar a vivir 100 a帽os, lo importante es llegar sano y l煤cido.

Aqu铆 algunos h谩bitos de vida de las personas m谩s longevas del mundo

1- Beber con moderaci贸n

El alcohol no es malo, la clave est谩 en ser moderado,se ha registrado que las personas que beben ocasionalmente tienen mejor salud que los que toman con regularidad o las personas que se abstienen.

2- Ser generoso

Los adultos mayores que hacen algo por el pr贸jimo adquieren un sentido de vida y elevan su autoestima.

3- Buena actitud ante la vida

Una caracter铆stica de las personas que llegan a vivir m谩s de 90 a帽os,es que siempre fueron optimistas y a煤n de viejos siguen teniendo ganas de hacer cosas.

4- Socializar

Varios estudios han demostrado la importancia de tener amigos,convivir con la familia y tener una pareja.

5- Mantener el cuerpo activo

El ejercicio es clave fundamental para tener una buena salud,las personas que desde j贸venes acostumbraron realizar actividades f铆sicas y de viejos, aunque sea en menor densidad, contin煤an ejercit谩ndose llegan a vivir m谩s a帽os con un cuerpo sano.


Fecha: 15 Feb 2017


Fuente: publimetro.cl

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