Si quieres llegar a los 100 años, sigue estos consejos

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Si quieres llegar a los 100 años, sigue estos consejos
 
Con los avances de la ciencia y la medicina,la expectativa de vida de las personas ha incrementado,pero más que alcanzar a vivir 100 años, lo importante es llegar sano y lúcido.

Aquí algunos hábitos de vida de las personas más longevas del mundo

1- Beber con moderación

El alcohol no es malo, la clave está en ser moderado,se ha registrado que las personas que beben ocasionalmente tienen mejor salud que los que toman con regularidad o las personas que se abstienen.

2- Ser generoso

Los adultos mayores que hacen algo por el prójimo adquieren un sentido de vida y elevan su autoestima.

3- Buena actitud ante la vida

Una característica de las personas que llegan a vivir más de 90 años,es que siempre fueron optimistas y aún de viejos siguen teniendo ganas de hacer cosas.

4- Socializar

Varios estudios han demostrado la importancia de tener amigos,convivir con la familia y tener una pareja.

5- Mantener el cuerpo activo

El ejercicio es clave fundamental para tener una buena salud,las personas que desde jóvenes acostumbraron realizar actividades físicas y de viejos, aunque sea en menor densidad, continúan ejercitándose llegan a vivir más años con un cuerpo sano.

   
Fuente: publimetro.cl
15 Feb 2017
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