Si quieres llegar a los 100 a√Īos, sigue estos consejos

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Con los avances de la ciencia y la medicina,la expectativa de vida de las personas ha incrementado,pero m√°s que alcanzar a vivir 100 a√Īos, lo importante es llegar sano y l√ļcido.

Aquí algunos hábitos de vida de las personas más longevas del mundo

1- Beber con moderación

El alcohol no es malo, la clave est√° en ser moderado,se ha registrado que las personas que beben ocasionalmente tienen mejor salud que los que toman con regularidad o las personas que se abstienen.

2- Ser generoso

Los adultos mayores que hacen algo por el prójimo adquieren un sentido de vida y elevan su autoestima.

3- Buena actitud ante la vida

Una caracter√≠stica de las personas que llegan a vivir m√°s de 90 a√Īos,es que siempre fueron optimistas y a√ļn de viejos siguen teniendo ganas de hacer cosas.

4- Socializar

Varios estudios han demostrado la importancia de tener amigos,convivir con la familia y tener una pareja.

5- Mantener el cuerpo activo

El ejercicio es clave fundamental para tener una buena salud,las personas que desde j√≥venes acostumbraron realizar actividades f√≠sicas y de viejos, aunque sea en menor densidad, contin√ļan ejercit√°ndose llegan a vivir m√°s a√Īos con un cuerpo sano.


Fecha: 15 Feb 2017


Fuente: publimetro.cl

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