Ejercicios para la vista cansada

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1.Con la cabeza y los hombros relajados pero sin moverse, empezar a mirar primero a la derecha y despu茅s a la izquierda y viceversa. A continuaci贸n de arriba a abajo. Seguidamente se mirar谩n las cuatro esquinas de una habitaci贸n, i despu茅s de unos cuantos d铆as se pasar谩 a la rotaci贸n visual recorriendo un c铆rculo con los ojos unas veinte veces en cada sentido.

2.Dirigir la mirada a un lugar oscuro, mantenerla all谩 unos segundos y mirar hacia un lugar muy iluminado. Efectuar una pausa en esta posici贸n antes de mirar otra vez al lugar oscuro y as铆 sucesivamente.

3.Gui帽ar los ojos. En el momento de cerrar el ojo, debe apretarse al m谩ximo, tensando toda la musculatura ocular, y en el momento de abrir, relajar.

4.Es un ejercicio que consiste en abrir y cerrar los ojos, tal y como se parpadea normalmente pero a m谩s velocidad.


Fecha: 03 May 2016


Fuente: mayoresdehoy.com

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