Buenos h谩bitos para cuidar la vista

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La vista, ese tan preciado sentido, es muchas veces descuidado por algunos h谩bitos que pueden da帽arla en alg煤n grado, los cuales van desde una mala alimentaci贸n hasta exponerse a ciertos tipos de luces.

Por eso, en esta oportunidad queremos mostrarte algunos buenos h谩bitos para cuidar la vista, teniendo en cuenta que para ponerlos en pr谩ctica se requiere un buen sentido de responsabilidad por la salud propia y por la de aquellas personas de las que cuidamos, sean ni帽os o personas mayores.

Usa anteojos con protecci贸n de los rayos UV

Recuerda, al comprar anteojos de sol, asegurarte que efectivamente proveen protecci贸n de los rayos ultravioleta. No se trata s贸lo de que los lentes sean oscuros o que se te vean bien, se trata de que cuenten con la etiqueta o calcoman铆a leg铆tima que confirme que estos anteojos protegen, efectivamente, de estos rayos que pueden da帽ar la vista.

Toma las precuaciones debidas al usar lentes de contacto

Los lentes de contacto son usados por razones que van desde aspectos cosm茅ticos, como cambiar el color de ojos, hasta la necesidad de corregir problemas en la visi贸n. Lo importante es seguir las recomendaciones que los especialistas hacen al usarlos: retirarlos de los ojos antes de irse a dormir, no exponerlos al agua ya que eso podr铆a generar el crecimiento de g茅rmenes en ellos, usar una soluci贸n fresca al almacenar los lentes y lavarse bien las manos al pon茅rselos en los ojos para evitar que g茅rmenes y bacterias entren a los ojos.

Utiliza gafas de protecci贸n al hacer ciertas actividades

Al realizar algunas actividades o trabajos que pueden provocar que objetos, qu铆micos o part铆culas salten o se formen en el ambiente, es sumamente importante utilizar gafas de seguridad o de protecci贸n. Estas actividades o trabajos incluyen aquellos en que se producen part铆culas de polvo, humo, objetos que saltan por alguna fuerza o fricci贸n aplicada, vapores que son el resultados de procesos qu铆micos nocivos o irritantes, etc. Recuerda que si te dedicas a alguna actividad de estas, por razones legales podr铆as estar en todo tu derecho de usar gafas de protecci贸n; 煤salas y no juegues con la salud de tu vista.

No mires fijamente luces intensas

Como sabemos, no es nada saludable mirar fijamente el sol; pero no se trata s贸lo del sol, sino tambi茅n de otras luces brillantes que podr铆an da帽ar tu vista. Algunas de estas luces incluyen las LED, nombre que viene del ingl茅s light-emmiting diode, o diodo emisor de luz. Recuerda no mirar fijamente la pantalla de la computadora o el televisor por mucho tiempo, pasta帽eando con normalidad y tomando descansos alejada de estas pantallas.

Consume suficiente vitamina A

Por 煤ltimo, sabemos que una alimentaci贸n balanceada puede proveer nuestro cuerpo de esos nutrientes que necesita para lograr una buena salud visual. De estos nutrientes, destaca la vitamina A, ya que el retinol y los carotenos contenido en esta vitamina ayudan a una buena comunicaci贸n entre los nervios del ojo y el resto del sistema nervioso.

Pon en pr谩ctica estos consejos para cuidar ese sentido tan preciado y pasa este conocimiento a aquellas personas que se podr铆an estar exponiendo a malos h谩bitos para su salud visual.


Fecha: 30 Nov 2016


Fuente: mejorconsalud.com

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