Una vida saludable para prevenir la dependencia en la vejez

El progresivo e imparable envejecimiento de la poblaci贸n pinta un futuro con una numerosa poblaci贸n de personas mayores. Pero lo cierto es que este colectivo ahora alcanza unas cotas de salud envidiables. Los ancianos de hoy que han llevado una vida saludable y han tenido la fortuna de no caer enfermos derrochan una vitalidad que ya quisieran algunos j贸venes.

Llegar a esta etapa final de la vida en buenas condiciones f铆sicas y mentales puede lograrse si uno se cuida. Se trata de prevenir para evitar enfermar o sufrir alguna discapacidad que aboquen a la dependencia. Mientras que los factores biol贸gicos son los que cada uno tiene, cualquiera puede optar por llevar un estilo de vida que propicie una vejez activa.

Factores como fumar o beber alcohol en exceso propician que se pueda producir una dependencia en la vejez. El sedentarismo tambi茅n aumenta este riesgo. Integrar el ejercicio f铆sico, independientemente de la intensidad del mismo, disminuye las posibilidades de presentar esa incapacidad. Lo mismo sucede con el ejercicio mental: leer, aprender un idioma o entrenar la memoria tambi茅n allanan el camino hacia el envejecimiento activo y aut贸nomo. Y, por supuesto, cuidar la alimentaci贸n es otro de los importantes comportamientos protectores.

El entretenimiento y una red de apoyo social 贸ptimos ayudan en la salud psicol贸gica y emocional. Participar en actividades de ocio, como ver la TV, leer el peri贸dico, jardiner铆a, pintura, pasatiempos, ir al cine o el teatro, charlar con los amigos, viajar o el voluntariado tambi茅n favorecen el bienestar y en las personas mayores reducen el riesgo de dependencia. Conclusi贸n: s铆 o s铆 hay que cuidarse.

Mientras los estudios para lograr una longevidad extrema avanzan, para los grupos cient铆ficos que investiguen sobre la atenci贸n a personas mayores, FUNDACI脫N MAPFRE convoca cada a帽o la Beca Primitivo de Vega de Investigaci贸n. Para solicitarla solo hay que rellenar un formulario on line y otros documentos que facilitan en la web.


Fecha: 07 Aug 2017


Fuente: blogmapfre.com
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