Consejos para evitar riesgos de enfermedades cardiovasculares

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Hoy en d铆a las enfermedades que cobran m谩s vidas en M茅xico al a帽o son aquellas que se relacionen con el coraz贸n.

Seg煤n datos del Instituto Nacional de Estad铆stica y Geograf铆a (INEGI) en el 煤ltimo registro de fallecimientos por padecimientos cardiovasculares (2014) existieron 121 mil 427 decesos, una situaci贸n preocupante no s贸lo para el sector salud sino tambi茅n para el productivo.

Las enfermedades del coraz贸n adem谩s de afectar la calidad de vida de las personas, tambi茅n afectan su actividad laboral. Alguna vez te has preguntado 驴cu谩nto afectan estas enfermedades a la productividad en empresas?

Una investigaci贸n de Lockton M茅xico, afirma que la productividad por enfermedades del coraz贸n disminuye hasta en el 8% en los empleados.

Es por ello que, en el D铆a Mundial del Coraz贸n, la Asociaci贸n Mexicana de Empresas de Capital Humano, A.C. (AMECH), como referente en los servicios de tercerizaci贸n de personal y empleo formal en M茅xico, brinda algunos consejos con el fin de promover el cuidado de la salud cardiovascular y reducir los factores de riesgo en los trabajadores:

RECOMENDACIONES:

1. En el trabajo de oficina, evita estar sentando por largos ratos. Es recomendable levantarse y estirar las piernas cada dos horas para facilitar la circulaci贸n.

2. Evitar malas posturas, como cruzar las piernas, ya que la sangre circula con menor fluidez y puede facilitar la aparici贸n de co谩gulos.

3. Siempre que se pueda, es recomendable llevar comida saludable de casa y evitar comer en restaurantes.

4. Disminuir los niveles de estr茅s.

5. Evita fumar. Este h谩bito incrementa al doble el riesgo de desarrollar infarto del miocardio, adem谩s de otros padecimientos asociados como hipertensi贸n y diabetes mellitus.

6. Realizar chequeos m茅dicos peri贸dicos.

7. Tener actividad f铆sica, por ejemplo, si tu lugar de trabajo est谩 en el piso 1 贸 2 podr铆as subir por las escaleras para ejercitarte un poco.

Aunque las enfermedades cardiovasculares est谩n m谩s presentes en personas mayores, la poblaci贸n activa tambi茅n se ve muy afectada. Es por eso que conviene seguir estas sencillas recomendaciones para evitar estas enfermedades.


Fecha: 20 Jan 2017


Fuente: informador.com.mx

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