10 Consejos para Cuidar un Adulto Mayor en Casa

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Brindarle una dieta saludable y balanceada a las personas mayores, les ayudar√° a tener una mejor calidad de vida y mantenerse con energ√≠a. Seg√ļn la Organizaci√≥n Mundial de la Salud (OMS), ¬ďuna mala nutrici√≥n puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo f√≠sico y mental, adem√°s de reducir la productividad¬Ē.

Conozca 2 tips de alimentación para personas mayores:

L√ćQUIDOS ABUNDANTE

Los líquidos son fundamentales en la dieta de los adultos mayores. Cuando se llega a esta etapa de la vida, algunos órganos pierden su capacidad de almacenar líquidos, lo que genera una deshidratación fácilmente.

Seg√ļn el portal en l√≠nea Hydration for Health, ¬ďel agua es el l√≠quido m√°s recomendado y deber√≠a representar la mayor parte de la ingesta diaria. La leche, los jugos de fruta y las sopas no saladas son nutritivos y pueden aportar variedad a la hora de garantizar unas ingestas de l√≠quidos adecuadas. El caf√© y el t√© pueden tener un efecto diur√©tico, por lo que deber√≠an consumirse con moderaci√≥n. No se recomienda tomar bebidas alcoh√≥licas, excepto una copa de vino tinto diariamente.¬Ē

No escatime con los l√≠quidos para su familiar mayor, mejor analice todas aquellas bebidas sanas que le traer√°n m√ļltiples beneficios. 

LA FIBRA ES INDISPENSABLE

El estre√Īimiento es de las principales problem√°ticas que enfrentan las personas de edad avanzada, debido a las funciones de sus √≥rganos y la poca actividad f√≠sica que tienen. Para acelerar su proceso digestivo, su dieta debe ser rica en fibra.

De acuerdo con la Academy of Nutrition and Dietetics en el portal eatright.org, ¬ďLa fibra ayuda a mantener las funciones intestinales normales y es bueno para el coraz√≥n. Los adultos mayores de 60 a√Īos necesitan 30 gramos de fibra al d√≠a.¬Ē

 Este organismo recomienda el consumo de fibra a trav√©s de:
  • Granos enteros.
  • Frutas.
  • Verduras.

¡La alimentación para las personas mayores no es un juego! Por eso en Belmont Village México, una casa de retiro o Senior Living, contamos con uno de los programas de alimentación más especializados a nivel internacional. Si desea que un familiar o ser querido cuente con la mejor alimentación, con comida servida en un restaurante y a la carta, conozca Belmont Village Senior Living; contamos con programas nutricionales preparados diariamente por un Chef, además de contar con un Bistro en el que podrán degustar colaciones saludables y bebidas preparadas para una mejor hidratación diaria. Conozca Belmont Village, una comunidad donde nos importa la seguridad y bienestar de nuestros residentes.


Fecha: 20 Sep 2017


Fuente: blog.belmontvillage.com.mx

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