Tai Chi: 7 beneficios para la salud de los adultos mayores

Algunos estudios han demostrado que el Tai Chi es el ejercicio ideal para los adultos mayores debido a que se realizan movimientos suaves, flexibles y coordinados que pueden ser realizados por cualquier persona incluso aquellos que est谩n en sillas de ruedas o portan bast贸n de apoyo.

Cuando cumpl铆 veinticinco a帽os de edad empec茅 a sufrir dolores generalizados en todas mis articulaciones, despu茅s de visitar varios especialistas durante muchos a帽os recib铆 el diagnostico: fibromialgia. Cuando cumpl铆 cuarenta a帽os, mi m茅dico me recomend贸 practicar Tai Chi, por lo que decid铆 empezar su pr谩ctica luego de doce a帽os de haber agotado todas las soluciones posibles para superar mi enfermedad.

Cuatro meses despu茅s de practicar Tai Chi, empec茅 a dejar la medicaci贸n para el dolor y a los seis meses retom茅 el ritmo normal de mi vida. Motivada por mi experiencia me especialic茅 como instructora de Tai Chi para difundir este mensaje de salud y bienestar. Desde entonces no lo he dejado y estoy convencida de la importancia y beneficio de esta legendaria practica de la China.

Actualmente imparto pr谩cticas de Tai-chi a los adultos mayores del Hogar del Coraz贸n de Jes煤s dos veces por semana desde hace casi dos a帽os y por experiencia propia recomiendo su pr谩ctica en la tercera edad.

El Tai Chi aporta, a quien lo practica, cuatro elementos sanadores tales como la respiraci贸n, relajaci贸n, memoria y concentraci贸n. El resultado de estos elementos que se ponen en pr谩ctica durante los ejercicios es la Meditaci贸n en Movimiento.

A continuaci贸n comparto siete beneficios que el Tai Chi aporta en la salud de los adultos mayores:
  • Activa la circulaci贸n sangu铆nea
  • Ejercita la mente, previene las demencias
  • Reduce la ingesta excesiva de medicamentos
  • Disminuye niveles de estr茅s y depresi贸n
  • Alivia el dolor articular
  • Previene el Insomnio
  • Mejora equilibrio tanto f铆sico como mental

El Taichi es SALUD para el Adulto Mayor en MENTE, CUERPO Y ESP脥RITU.



Fecha: 07 Jul 2017


Fuente: hogarcorazondejesus.org.ec
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