Gimnasia Cerebral para Agilizar la Mente

personas mayores - abuelitos felices - actividades para mayores

La gimnasia cerebral no es específicamente una ciencia, sino un conjunto de actividades físicas que se desarrollan para agilizar los procesos cerebrales y, con ello, propiciar el desarrollo y fomento de las inteligencias alternativas.

La base de esta gimnasia cerebral es crear conexiones, desde los movimientos físicos específicos, que promuevan las conexiones denominadas -intercerebrales-, comandos que nos permiten la coordinación y propician el más ágil funcionamiento mental y cerebral.

Ejercicios mentales de coordinación

Siéntate erguido en una silla confortable, respirando continua y regularmente, sin variaciones de ritmo. Libera tu mente de pensamientos, y dedica algunos minutos a realizar estos ejercicios:

Ejercicio mental de coordinación 1

Coloca las manos sobre las rodillas. En un movimiento determinado y veloz (tanto como puedas), lleva el dedo índice de tu mano derecha hacia el lóbulo de la oreja izquierda, mientras llevas el índice de tu mano izquierda hacia la nariz. Vuelve las manos a las rodillas y repite el ejercicio, esta vez llevando la mano derecha a la nariz, y la mano izquierda hacia el lóbulo derecho.

Ejercicio mental de coordinación 2

Este ejercicio mental de coordinaci√≥n es algo m√°s simple. Levanta ambas manos hacia la altura del pecho, con los pu√Īos cerrados y hacia fuera. Al mismo tiempo, levanta el √≠ndice de tu mano derecha, y el me√Īique de tu mano izquierda. Vuelve a cerrar ambas manos, y repite la acci√≥n levantando esta vez el √≠ndice de la izquierda, y el me√Īique de la derecha. Hazlo por algunos minutos.
En la misma t√©cnica, prueba levantar el pulgar de la derecha, con la palma hacia dentro, y el me√Īique de la izquierda, con la palma hacia fuera. Rotando las mu√Īecas, cambia el movimiento, alternando entre una y otra mano.

Ejercicio mental de coordinación 3

Tambi√©n con ambas manos frente al pecho y los pu√Īos cerrados, haz el n√ļmero cuatro en tu mano derecha (abriendo la palma, con el pulgar hacia dentro y los cuatro dedos estirados), mientras que con la izquierda -se√Īalas- tu otra mano, dejando los dedos en la palma y extendiendo el pulgar. Repite intercambiando las manos, por algunos minutos.

Ejercicio mental de coordinación 4

Separa levemente las manos, cierra los pu√Īos, y estira √ļnicamente los dedos √≠ndice, el derecho se√Īalando hacia la izquierda, y el izquierdo hacia la derecha. Con la mano derecha dibuja un c√≠rculo imaginario en el aire, desde adentro hacia afuera, mientras que con la mano izquierda haces el c√≠rculo desde fuera hacia dentro. Luego de algunos minutos, modifica la direcci√≥n de estos movimientos circulares contrarios. En la misma t√©cnica anterior, prueba dibujar en el aire un c√≠rculo con la mano derecha, y un cuadrado con la izquierda. Luego, invierte estas formas que -dibujas- en el aire.

Ejercicio mental de coordinación 5

Otro ejercicio muy conocido es dibujar un círculo con la punta del pie derecho en el piso, mientras dibujamos un espiral (o un 6, o un 9) con la mano izquierda. En pocos minutos, haz un círculo con el pie izquierda, y la forma con la mano derecha.
La gimnasia cerebral no es específicamente una ciencia, sino un conjunto de actividades físicas que se desarrollan para agilizar los procesos cerebrales y, con ello, propiciar el desarrollo y fomento de las inteligencias alternativas.

La base de esta gimnasia cerebral es crear conexiones, desde los movimientos físicos específicos, que promuevan las conexiones denominadas -intercerebrales-, comandos que nos permiten la coordinación y propician el más ágil funcionamiento mental y cerebral.

Ejercicios mentales de coordinación

Siéntate erguido en una silla confortable, respirando continua y regularmente, sin variaciones de ritmo. Libera tu mente de pensamientos, y dedica algunos minutos a realizar estos ejercicios:

Ejercicio mental de coordinación 1

Coloca las manos sobre las rodillas. En un movimiento determinado y veloz (tanto como puedas), lleva el dedo índice de tu mano derecha hacia el lóbulo de la oreja izquierda, mientras llevas el índice de tu mano izquierda hacia la nariz. Vuelve las manos a las rodillas y repite el ejercicio, esta vez llevando la mano derecha a la nariz, y la mano izquierda hacia el lóbulo derecho.

Ejercicio mental de coordinación 2

Este ejercicio mental de coordinaci√≥n es algo m√°s simple. Levanta ambas manos hacia la altura del pecho, con los pu√Īos cerrados y hacia fuera. Al mismo tiempo, levanta el √≠ndice de tu mano derecha, y el me√Īique de tu mano izquierda. Vuelve a cerrar ambas manos, y repite la acci√≥n levantando esta vez el √≠ndice de la izquierda, y el me√Īique de la derecha. Hazlo por algunos minutos.
En la misma t√©cnica, prueba levantar el pulgar de la derecha, con la palma hacia dentro, y el me√Īique de la izquierda, con la palma hacia fuera. Rotando las mu√Īecas, cambia el movimiento, alternando entre una y otra mano.

Ejercicio mental de coordinación 3

Tambi√©n con ambas manos frente al pecho y los pu√Īos cerrados, haz el n√ļmero cuatro en tu mano derecha (abriendo la palma, con el pulgar hacia dentro y los cuatro dedos estirados), mientras que con la izquierda -se√Īalas- tu otra mano, dejando los dedos en la palma y extendiendo el pulgar. Repite intercambiando las manos, por algunos minutos.

Ejercicio mental de coordinación 4

Separa levemente las manos, cierra los pu√Īos, y estira √ļnicamente los dedos √≠ndice, el derecho se√Īalando hacia la izquierda, y el izquierdo hacia la derecha. Con la mano derecha dibuja un c√≠rculo imaginario en el aire, desde adentro hacia afuera, mientras que con la mano izquierda haces el c√≠rculo desde fuera hacia dentro. Luego de algunos minutos, modifica la direcci√≥n de estos movimientos circulares contrarios. En la misma t√©cnica anterior, prueba dibujar en el aire un c√≠rculo con la mano derecha, y un cuadrado con la izquierda. Luego, invierte estas formas que -dibujas- en el aire.

Ejercicio mental de coordinación 5

Otro ejercicio muy conocido es dibujar un círculo con la punta del pie derecho en el piso, mientras dibujamos un espiral (o un 6, o un 9) con la mano izquierda. En pocos minutos, haz un círculo con el pie izquierda, y la forma con la mano derecha.


Fecha: 30 Mar 2015


Fuente: comohacerpara.com

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