Cómo envejecer con gracia y salud

Si es que existe algún hecho cierto en nuestra vida es que el envejecimiento es un proceso inevitable; que está ocurriendo en nuestro organismo desde el día que nacemos. Reveladores estudios en niños pequeños demuestran que las placas de arterioesclerosis ya se están formando en las arterias a una tierna edad.

Pero si bien es cierto que el envejecimiento es natural e inevitable, tampoco es un secreto que todos no envejecemos de la misma manera. Esa verdad es dolorosamente palpable en los famosos reencuentros con excompañeros de escuela después de 30 o 40 años.

La pregunta que se hacen los científicos entonces es: ¿por qué algunas personas envejecen tan bien, mientras que otras avejentan tan rápido?, ¿será posible conocer el porqué de esas diferencias y aplicarlas a otros seres humanos?

En un reciente simposio organizado por el Center for Cognitive & Social Neuroscience de la University of Chicago, se exploraron algunos de los factores que permiten que el ser humano goce de un envejecimiento largo y saludable. En este artículo veremos cuáles son y nos daremos cuenta que sí es posible aplicarlos en nuestra vida diaria para “envejecer con gracia y salud”.

Vive más y feliz

Qué hacer

En primer lugar, el simposio destaca el valor del ejercicio físico regular como un factor positivo de envejecimiento saludable. La actividad física regular disminuye el riesgo de las enfermedades cerebrales, mejora la función intelectual e incluso aumenta el volumen de ciertas regiones cerebrales, algo importante porque el tamaño del cerebro tiende a disminuir al envejecer.

Otro aspecto que se destacó fue que las personas con mayor nivel educativo y ocupacional tienen menor tendencia a desarrollar demencia y por tanto pueden gozar de una mayor calidad de vida en sus años maduros. Pero los investigadores destacan que el asunto no es solamente disfrutar de lo que uno hace mientras trabaja, sino también de las actividades que uno hace fuera del trabajo, es decir en los ratos de ocio.

¿Te pasas esos ratos solo o bien acompañado? El factor que al parecer afecta negativamente la vida y el envejecimiento de una persona es la soledad. Un estudio hecho entre más de 2,000 personas mayores de 50 años encontró que aquellos que presentan profundos sentimientos de soledad tienen 14% más posibilidades de morir prematuramente que aquellas que se sienten acompañadas. La soledad como un efecto negativo, entonces, es casi tan poderoso que la pobreza. Las personas pobres tienen 19% más riesgo de morir prematuramente que las que no lo son.


Fecha: 04 Aug 2017


Fuente: aarp.org
residencia vida plena en qro - lecturas adecuadas para adulto mayor - casas de alzheimer

Durante 20 AÑOS nos hemos distinguido por la atención y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

casa de retiro en queretaro - actividades sencillas para personas mayores - asilo de ancianos en celaya

El baile y la tercera edad

Cada vez son más las evidencias científicas que relacionan un adecuado estilo de vida con la mejora en la calidad de la misma. Por

 casa de retiro para ancianos en san juan del rio - estancias para adultos mayores en celaya - libros recomendados para ancianos

¡Mantén una buena salud digestiva!

Ya en el siglo IV a. C., Hipócrates recomendaba “que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento”. Y es que problemas o dolencia

Casas De Recuperacion Para Enfermos De Diabetes - Residencias De Personas Mayores Que Hagan Dieta De Potasio - Juegos Pasivos Para Personas Mayores

Despistes en la tercera edad ¿son normales?

El cerebro comienza a envejecer alrededor de los 40 años, aunque algunos expertos adelantan el inicio de este proceso de envejecimiento a la déca

abuelos con Alzheimer - hacienda la casa del abuelo queretaro - casa hogar para adultos mayores en queretaro - centro de actividades para adulto

Caminar fortalece el cerebro contra el Alzheimer

Para las personas de edad avanzada caminar 10 km a la semana beneficia al cerebro, mejora la capacidad cognitiva y retrasa la pérdida de memoria.