150 minutos de ejercicio semanal contribuyen a un envejecimiento saludable

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Una rutina de ejercicio diaria es fundamental para el acondicionamiento f√≠sico de los mayores y les ayuda a mejorar su calidad de vida. La pr√°ctica de ejercicio f√≠sico sistem√°tico y controlado ayuda a lograr y preservar un cuerpo sano a trav√©s de los a√Īos. Para los mayores de 65 a√Īos, la Organizaci√≥n Mundial de la Salud recomienda 150 minutos de actividad f√≠sica moderada a la semana para mejorar as√≠ sus funciones cardiorespiratorias, musculares, √≥seas y funcionales, adem√°s de evitar cuadros depresivos y deterioro cognitivo.

La promoci√≥n del envejecimiento activo es uno de los objetivos que persigue Atenzia, empresa especializada en atenci√≥n a las personas en su domicilio. Por ello, durante el mes de abril y mayo, ha puesto en marcha, en colaboraci√≥n con el Ayuntamiento de Zaragoza, el programa ¬ďParque de Mayores, activa tu cuerpo con el ejercicio f√≠sico al aire libre¬Ē. Con esta actividad, los asistentes aprender√°n algunos consejos saludables para mejorar su bienestar personal.

La actividad, organizada por Atenzia y la Concejalía del Mayor del Ayuntamiento de Zaragoza, consiste en sesiones prácticas de ejercicio físico al aire libre. Para ello, se utilizan los aparatos de los parques de mayores repartidos por toda la ciudad. Estos talleres son totalmente gratuitos y estarán dirigidos por un monitor que mostrará a los asistentes el manejo de los aparatos, así como circuitos de ejercicios que puedan realizar por sí mismos, además de técnicas de calentamiento y relajación.

Beatriz Alejo, directora de la Zona Nordeste de Atenzia, afirma que ¬ďcon actividades como √©sta, Atenzia refuerza su compromiso por fomentar el envejecimiento activo y la participaci√≥n en actividades colectivas. De este modo queremos contribuir para preservar la autonom√≠a de nuestros mayores y evitar as√≠ que tengan que abandonar su hogar¬Ē.

Cada sesi√≥n tiene una duraci√≥n de dos horas y se divide en dos niveles, b√°sico y avanzado; los asistentes participar√°n en la que mejor se adapte a su forma f√≠sica, teniendo en cuenta su salud y las patolog√≠as previas de cada persona. El programa se realiza en horario de ma√Īana y tarde hasta el pr√≥ximo 11 de mayo y para poder participar es necesario tener m√°s de 60 a√Īos y ser pensionista. Para inscribirse o solicitar m√°s informaci√≥n se puede llamar al 976 25 55 44 o visitar la web de Atenzia.

Las sesiones se integran dentro del programa de actividades socio-sanitarias promovido desde la Delegaci√≥n de Nordeste, con los que la compa√Ī√≠a quiere hacer hincapi√© en la importancia de cuidar la salud para los mayores. En la actualidad Atenzia cuenta con m√°s de 9.000 usuarios en la comunidad y 130.000 en todo el territorio nacional.


Fecha: 24 Jul 2017


Fuente: consejosdetufarmaceutico.com

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