Importancia del ejercicio en la tercera edad

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Para nadie es un secreto que a medida que el ser humano va avanzando en edad, pierde ciertas capacidades motoras y con ello aparecen poco a poco ciertas enfermedades por la falta de actividad f铆sica.

Seg煤n la organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS), los adultos mayores que no realicen ninguna clase de actividad f铆sica, est谩n m谩s propensos a desarrollar enfermedades cr贸nicas como las cardiovasculares y respiratorias.

Por eso es muy importante que los adultos mayores dediquen un poco de tiempo a realizar actividades f铆sicas durante el d铆a, ya que con este se mejoran las funciones cardiorrespiratorias, musculares, la salud 贸sea y funcional. Tambi茅n se reduce el riesgo de depresi贸n y deterioro cognitivo.

SALUD Y BIENESTAR

Alimentos que debe evitar durante la quimioterapia

Es muy importante que las personas antes de iniciar actividades f铆sicas consulten a un m茅dico para hacer un diagn贸stico completa sobre el estado actual de su condici贸n f铆sica y evitar as铆 que se presenten problemas futuros.

Ventajas del ejercicio en adultos mayores

Son muchos beneficios los que aporta a la vida de las personas, entre ellos la reducci贸n del riesgo de hipertensi贸n, cardiopat铆a coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, c谩ncer de mama y colon, depresi贸n y ca铆das.

Es  fundamental para el equilibrio cal贸rico y el control del peso. Las personas que realizan alg煤n tipo de actividad f铆sica de manera continua viven m谩s a帽os, disminuye la incidencia de diabetes y en caso de padecerla mejoran su control.

SALUD Y BIENESTAR

Ejercicios para reafirmar el busto

Expertos coinciden en que el ejercicio en los adultos mayores mejora la calidad de vida, su salud y su autoestima. Adem谩s, para el  adulto mayor es muy importante porque le ayuda a mantenerse activo en todo lo funcional de su cuerpo.

Asimismo manifiestan que la mejor actividad f铆sica que se puede pr谩cticas es es caminar ya que puede realizarse por la mayor铆a de las personas mayores durante todo el a帽o, con un ritmo constante y duraci贸n que puede ser controlado f谩cilmente.



Fecha: 29 Aug 2018


Fuente: kienyke.com

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