Dormir bien genera aumento de la memoria

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El buen dormir es muy positivo: incrementa la creatividad, mejora la memoria, ayuda a perder peso, fortalece el sistema inmunológico, protege el corazón, combate la depresión, recarga energía y favorece el rendimiento laboral.

Recientemente, especialistas aseguraron que el aumento de la creatividad y la memoria, fortalecimiento del sistema inmunológico y pérdida de peso son algunos de los beneficios de dormir bien. Al mismo tiempo, alertaron que -cuatro de cada diez argentinos sufren alguna patología del sueño-.

-Biológicamente, las personas están preparadas para dormir un tercio de sus vidas. Dormir mal puede tener importantes consecuencias, ya que durante el estado de sueño se generan procesos homeostáticos o de autorregulación-, explicó la neuróloga Stella Maris Valiensi con motivo del Día Mundial del Sueño, y en diálogo con Télam.

La especialista en Medicina del Sueño detalló que mientras se duerme -aumenta la actividad parasimpática-, lo que permite -recuperar energía, disminuye la presión arterial e incrementa las hormonas anorexígenas-.

-En la primera mitad de la noche se eleva la secreción de hormona de crecimiento y antes de despertar se secreta cortisol, hormona que provee la energía necesaria para afrontar el estrés del día que comienza-, agregó.



Fecha: 10 Apr 2019


Fuente: diario26.com

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