5 consejos de alimentaci贸n para adultos mayores

Guarder韆s para Abuelos en Quer閠aro - Centros de Cuidado para Enfermos - Actividades Recreativas para Adultos Mayores

La alimentaci贸n es uno de los pilares b谩sicos para gozar de una salud integral, independientemente de la edad que se tenga.

En los adultos mayores, la alimentaci贸n es un aspecto en el que se debe prestar mucha atenci贸n, subray贸 una especialista.

Debido al proceso natural de envejecimiento, se llegan a presentar cambios f铆sicos y mentales ligados al paso del tiempo, estos cambios presuponen una amenaza para la salud de los adultos mayores, entre los que destacan:

-P茅rdida o aumento de peso.

-Disminuci贸n del agua corporal.

-Aumento en el contenido de grasa.

-P茅rdida de calcio.

-Menor capacidad f铆sica y mayor propensi贸n a desarrollar enfermedades como diabetes, hipertensi贸n, c谩ncer, obesidad, problemas del ri帽贸n e hipercolesterolemia (aumento de la cantidad de colesterol en la sangre).

Por estos motivos, la alimentaci贸n de los adultos mayores debe ser un aspecto importante, ya que ser谩 determinante al momento de reducir dichos factores de riesgo, apunt贸 Sigrid Pimentel Mart铆n, nutri贸loga de la Secretar铆a de Salud Jalisco (SSJ).

La especialista recomend贸 seguir los siguientes consejos de alimentaci贸n para evitar da帽os en la salud integral de los adultos mayores:

1 No abusar en el consumo de grasa, ya que puede originar enfermedades del coraz贸n y otras complicaciones del sistema circulatorio.

2 Incluir alimentos ricos en prote铆nas, como carne, pollo o pescado. De lo contrario 聯se puede estar expuesto a la desnutrici贸n聰, advirti贸 Pimentel Mart铆n.

3 Consumir muchas frutas y verduras a diario. 聯El poco consumo de verduras y de frutas propicia problemas como el estre帽imiento por la falta de fibra, anemia por falta de hierro y osteoporosis聰, indic贸.

4 Consumir alimentos con calcio, como leche y yogur.

5 Incluir diariamente en el desayuno, comida y cena, por lo menos un alimento de cada grupo alimenticio: frutas, verduras, cereales, alimentos de origen animal y leguminosas.

聯Adem谩s, se recomienda dividir la alimentaci贸n diaria en tres comidas principales y dos colaciones para evitar sobrecargas en el est贸mago y cubrir los requerimientos nutricionales聰, explic贸 la experta.


Fecha: 03 Aug 2018


Fuente: clikisalud.net

Estancias disponibles:

Estancias de d铆a para abuelitos

Estancia de d铆a

Horarios de atenci贸n de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a trav茅s de diferentes actividades f铆sicas, terapias ocupacionales, rehabilitaci贸n f铆sica.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del d铆a por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atenci贸n de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n de adultos mayores

Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n

Estancia para Rehabilitaci贸n y Recuperaci贸n post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 A脩OS nos hemos distinguido por la atenci贸n y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

 actividades para adulto mayor celaya - gimnasio para mayores - personas mayores en queretaro

Uso del maquillaje en la tercera edad

El hecho de envejecer, no significa que olvidemos nuestro cuidado en nuestro rostro y cuerpo. El maquillaje es y ser谩 una herramienta indispensab

Gimnasio en Quer閠aro para personas de la tercera edad - Gimnasio en Quer閠aro para adultos mayores - Gimnasio para personas de la tercera edad en Quer閠aro

Como monitorear a una madre anciana en casa

Ver como tus padres envejecen puede estar lleno de emociones intensas. Los ancianos son descritos generalmente como "ni帽os grandes", y es cierto

Como Vestir Personas Adultas Mayores Dependientes - Beneficios de Comer Avena - Hogares de Descanso para Adultos Mayores

Abuelos y ni帽os: una compa帽铆a que enriquece

Un estudio realizado por la Universidad de la Sabana en compa帽铆a con la Asociaci贸n Colombiana de Gerontolog铆a y Geriatr铆a sobre la edad adulta y

Juegos para Adultos con Parkinson - Guarder铆a para Adulto Mayor - Ropa para Boda Adulto Mayor

El cuidado de la piel en los abuelitos

Con la edad la piel cambia, se debilita y envejece, es el ciclo de la vida. Si no la cuidamos las se脙卤ales de la edad son m脙隆s evidentes. En el c