Apuntarse a teatro, bueno para el cuerpo y la mente

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Actualmente en los pa√≠ses desarrollados, debido a los avances en la medicina, las personas llegan a la tercera edad repletas de energ√≠a y con ganas de aprovechar el tiempo del que disponen tras la jubilaci√≥n. Son muchas las actividades que se pueden seguir realizando o comenzar a practicar pasados los 60 a√Īos, la elecci√≥n depender√° de la capacidad, gustos y estado de salud de cada persona, pero si lo que se busca es mantenerse activo, divertirse, conocer gente y gozar de un buen estado f√≠sico y mental, apuntarse a un grupo de teatro es una de las mejores opciones que existen.

Promoción de la salud mental en la tercera edad

Cuando se habla de salud mental no hay que pensar √ļnicamente en la prevenci√≥n o tratamiento de enfermedades mentales, ya que como indica la Organizaci√≥n Mundial de la Salud es un estado de bienestar en el que la persona se realiza y es capaz de hacer frente al estr√©s normal de la vida. Para promocionar esta salud mental es fundamental realizar acciones que fomenten este bienestar, y que favorezcan disfrutar de una vida satisfactoria, agradable y productiva. Esto es especialmente importante al llegar a la tercera edad porque se dan muchos casos de personas que, al dejar de trabajar, o al ver que sus hijos ya hacen su propia vida y no dependen tanto de ellos, piensan que ya no son productivos y necesarios, ni para la sociedad ni para su propia familia, lo que les lleva a tomar una actitud m√°s pasiva ante la vida y a aislarse, algo totalmente contraproducente para su salud.

Con el objetivo de no llegar a esta situaci√≥n es importante buscar una actividad, hobby u ocupaci√≥n que nos divierta, nos haga sentir √ļtil, que fomente la relaci√≥n con otras personas, como puede ser realizar un deporte en equipo, formar parte de una asociaci√≥n o apuntarse a un grupo de baile, canto o lo que nos ocupa hoy, teatro.  

Ejercita cuerpo y mente en el teatro

Son m√ļltiples los estudios que demuestran que mantener la mente activa es una medida de prevenci√≥n frente a ciertas enfermedades, como al alzh√©imer o el p√°rkinson. En lo que se refiere a la primera patolog√≠a, un trabajo realizado en la Universidad de California pone en evidencia que a trav√©s del estudio y el aprendizaje se evita la acumulaci√≥n de sustancias de prote√≠nas en el cerebro, problema que fomenta la aparici√≥n de alzh√©imer.

Esta es una de las razones por las que los m√©dicos recomiendan a los adultos mayores y a las personas que se jubilan que contin√ļen manteniendo su mente activa, realizando juegos de habilidad mental, leyendo, estudiando un idioma, o aprendiendo a navegar por Internet. Entre estas opciones cabe destacar el participar en un grupo de teatro. Formar parte de uno de ellos te obligar, a la vez que te diviertes, a leer y estudiar contantemente el gui√≥n, debes hacer un esfuerzo para recordar y expresar de una forma concreta tu parte, y tienes que estar atento al di√°logo del resto de actores y a permanecer en un estado leve de alerta para intervenir en el momento adecuado.

A estas tareas hay que sumarles otra clase de ejercicios que se practican para subir a escena con las mismas tablas que un profesional:

Reducir la verg√ľenza: si nunca lo has hecho, es normal que te eche un poco para atr√°s subirte al escenario delante de tanta gente. Para evitarlo, en los grupos de teatro se realizan ejercicios de desinhibici√≥n. Algunos son andar como un mono, correr a c√°mara lenta, o formar parejas y unirse con una cuerda por manos y tobillos y desplazarse como si fuera una √ļnico persona.

Hablar con el cuerpo: para potenciar la interpretaci√≥n, en los grupos de teatro tambi√©n se trabajo la expresi√≥n corporal a trav√©s de ejercicios de m√≠mica, de gestos, jugando a las estatuas, e incluso realizando ejercicios de relajaci√≥n y estiramientos; todos ellos muy √ļtiles tanto arriba como abajo del escenario.

Potenciar la memoria: adem√°s de estudiar por tu cuenta y ensayar, en los grupos de teatro te ense√Īar√°n t√©cnicas para mejorar tu memoria, las cuales podr√°s aplicar en otros √°mbitos de tu vida. La asociaci√≥n de ideas, aprender a organizarse o el uso de la t√©cnica LPRET (Leer de forma general, Preguntar, Releer, Entender, Comprobar) son algunas de ellas.


Fecha: 11 Mar 2019


Fuente: webconsultas.com

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