Recomendaciones nutricionales para adultos mayores

Medicina para ancianos - Atenci髇 m閐ica - Hogar para ancianos

Algunas recomendaciones nutricionales de comprobado efecto en la salud y el bienestar de los adultos mayores incluyen:

路 Evitar la carne roja m谩s de 3 veces por semana.
路 Evitar la carne asadas en exceso por tener enzimas promotoras de neoplasias malignas.
路 Mantener una dieta variada y con nutrientes funcionales.
路 Evitar las sales con aditivos que realzan el sabor.
路 Cocer las carnes a la plancha o al microondas, evitar las carnes asadas con le帽a o al carb贸n.
路 Comer verduras crudas y cocidas.
路 Consumir frutas con el desayuno y no una fruta como desayuno.
路 Consumir aceites crudos, evitar los fritos y comidas chatarras o bebidas carbonatadas.
路 Consumir entre seis y ocho vasos de agua al d铆a.
路 Evitar el ayuno prolongado.
路 No hacer dietas o cambios alimentarios radicales si no es bajo la asesor铆a de un profesional.


Fecha: 20 Jun 2014


Fuente: envejecimientoyvejez.com

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