¬ŅSe le olvida todo? Consejos de una experta para mejorar la memoria

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Es normal que en algunas oportunidades se nos olviden cosas como, tareas por hacer, llamar a alguien, buscar alguna informaci√≥n, pero, cuando se convierte en algo habitual, puede traer consigo problemas y alteraciones en nuestro ritmo de vida.  

Los olvidos ¬Ďbreves¬í o p√©rdida de la memoria transitoria pueden ser ocasionados por diversos factores, como el consumo de medicamentos, la ingesta de alcohol, el uso de drogas, falta de sue√Īo, depresi√≥n y ansiedad, estr√©s, mala alimentaci√≥n, envejecimiento, entre otras.  

Cuando esto ocurre, muchas personas optan por escribir notas o colocar alarmas en sus tel√©fonos para recordar eso tan importante, pero un estudio publicado en la revista cient√≠fica ¬ĎExperimental Aging Research¬í indica que la mejor t√©cnica para recordar cosas o mantener claros los recuerdos es mediante el dibujo.  

Dibujar logra que el cerebro guarde por m√°s tiempo esa informaci√≥n por todo el proceso que implica realizar esa imagen, mientras que las palabras pierden intensidad en la memoria. La coautora de este estudio, Melissa Meade, doctora en Neurociencia cognitiva de la Universidad de Waterloo en Canad√°, explica que, con el dibujo se logra poner en l√≠nea muchas regiones cerebrales que no se activan con la escritura. -Creemos que este enfoque multifac√©tico de usar la t√©cnica de dibujo beneficia a la memoria y al cerebro-.  

Dibujar 

La especialista confirm√≥ estos resultados en una serie de ensayos que realiz√≥ en 48 adultos entre los 25 y 80 a√Īos de edad.  

En el experimento principal, a las personas se les pidi√≥ que escribieran 15 palabras y dibujaran 15 palabras m√°s, como por ejemplo el bosquejo de un barco para la palabra ¬Ďyate¬í. Luego realizaron una serie de actividades para distraer el cerebro. M√°s tarde se les pidi√≥ recordar la mayor cantidad de palabras posible de la primera parte de la prueba. 

Como era de esperar, los adultos mayores recordaron menos palabras que los adultos m√°s j√≥venes. Pero, los investigadores encontraron que ambos grupos de edad recordaban m√°s de las palabras que hab√≠an dibujado en lugar de las que hab√≠an escrito. 

Los investigadores encontraron que dibujar era una mejor herramienta de memorizaci√≥n, independientemente de la calidad de las im√°genes o del tiempo que tardaban en completarse. -Si eres un mal dibujante o, por el contrario, un artista, realmente no importa. El tama√Īo del beneficio que ganas con el dibujo en lugar de escribir es incre√≠ble-, resalt√≥ Melissa Meade. 

La estrategia tambi√©n podr√≠a funcionar bien para los estudiantes, ya que durante el an√°lisis se descubri√≥ que dibujar conceptos complejos, como la fotos√≠ntesis, ser√≠a m√°s f√°cil de recordar en lugar de escribir notas. 

Quiz√° el hallazgo m√°s importante de esta investigaci√≥n se refiere al potencial que podr√≠a tener para los adultos con deterioro cognitivo.  Si bien la exploraci√≥n en esta √°rea est√° en curso, Meade asegura que los resultados sugieren que incluso las personas que est√°n comenzando a sufrir p√©rdida de memoria relacionada con la demencia senil, podr√≠an contrarrestar sus efectos al dibujar.  


Fecha: 20 Mar 2019


Fuente: rcnradio.com

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