La técnica adecuada de levantamiento para asistir a las personas mayores

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A medida que crecemos, nuestros m√ļsculos se debilitan y los huesos se vuelven m√°s fr√°giles. Esta combinaci√≥n dificulta la realizaci√≥n de actividades cotidianas, como caminar, sentarse y levantarse de la cama. Los adultos mayores tienen miedo de caerse, porque una ca√≠da puede implicar quedar inmovilizados hasta que alguien acuda a ayudarlos, o un da√Īo m√°s grave. Saber t√©cnicas adecuadas para levantar a las personas mayores ayuda a los adultos mayores y a sus seres queridos a mantener una mejor calidad de vida y permanecer seguros.

Levantar del suelo

Cuando una persona mayor se cae al suelo, lo mejor es colocarlo primero en la posici√≥n de sentado. Utiliza cualquier accesorio seguro que tengas a mano. En otras palabras, si hay una mesa o una silla estable cerca o tiene un caminador o una silla de ruedas, pueden ser de ayuda. Sin embargo, aseg√ļrate de que la zona sea segura y el objeto no vaya a moverse inesperadamente. No dejes que se levante sobre una alfombra peque√Īa o utilice una silla con rueditas. Si no hay ning√ļn elemento cerca que puedas utilizar, coloca a la persona en la posici√≥n de recuperaci√≥n: debe estar apoyado sobre su lado izquierdo, o el derecho si es m√°s d√©bil. Posici√≥nalo con el brazo derecho extendido en el suelo y sostenlo la cabeza. Ay√ļdalo a doblar las rodillas. Coloca el brazo derecho delante del cuerpo con la palma hacia abajo, cerca del pecho. P√≠dele que se empuje hacia arriba hasta una posici√≥n de sentado mientras lo ayudas o, de ser m√°s sencillo, que se ponga en cuatro patas. Puedes poner las manos debajo de la cintura de la persona y levantarla hacia una posici√≥n erguida.

Levantar cuando est√° sentado

Levantar a la persona sentada puede ser m√°s dif√≠cil si se encuentra en el suelo o en una silla o banco muy bajos. Desde el suelo, coloca las manos de la persona en el piso, del lado izquierdo del cuerpo. Luego, coloca su pie derecho plano en el piso con la pierna flexionada o sin flexionar. P√≠dele que traslade el peso del cuerpo de manera que pueda apoyar la rodilla izquierda y el pie derecho en el suelo. Utiliza un impulso para levantar a la persona de la posici√≥n de arrodillada sobre una rodilla hacia una posici√≥n de estocada, con un pie delante del otro, y luego para que se pare. Si la persona est√° sentada en una silla, haz que utilice los brazos para empujarse hacia arriba. Mientras lo hace, p√°rate delante de ella y coloca sus manos sobre tus hombros. Lleva tus brazos alrededor de su cintura, j√ļntalos detr√°s de la espalda y con cuidado levanta a la persona hacia arriba.


Levantar de la cama

Para trasladar a una persona de la cama a una silla de ruedas, es posible que debas ayudarla. Lleva un brazo detr√°s de su espalda y otro debajo de sus piernas. Ay√ļdala a mover las piernas para que cuelguen al costado de la cama mientras mueves el tronco de manera que quede cerca del borde de la cama. Para llevar a la persona a la cama, sigue las mismas indicaciones pero a la inversa.

En general

Cuando ayudes a un mayor, ponte cerca de la persona, para que puedas darle apoyo si se cae. Mant√©n las piernas en una posici√≥n estable como de estocada, o al menos algo separadas y no pegadas. Aseg√ļrate de estar utilizando zapatos de soporte. Mant√©n la postura alineada, gira y evita retorcer el cuerpo, dado que no somos tan fuertes cuando la columna est√° doblada. Aseg√ļrate de mantener la cabeza y el cuello alineados y utiliza un cintur√≥n para levantamiento, de ser necesario. Pide ayuda si no te sientes lo suficientemente fuerte como para realizar la tarea.


Fecha: 29 May 2015


Fuente: ehowenespanol.com

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