Sexo despu茅s de los 60, le decimos c贸mo vivirlo a plenitud

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Las personas mayores de 60 a帽os no son seres asexuados. Son individuos que le dan importancia a la sexualidad. 驴C贸mo vivirla a plenitud? Consejos.

A muchas personas se les hace inimaginable o les parece criticable el hecho de que una pareja de adultos mayores disfruten de su sexualidad. Los comentarios burlescos o sat铆ricos no se hacen esperar:  “Ellos ya est谩n muy viejos para esas cosas”, “ese es un viejo verde”, “esa anciana es una pervertida”...

A esta sociedad, por su cultura centrada en la juventud, le cuesta aceptar el encuentro 铆ntimo entre   adultos mayores (personas de  60 a帽os en adelante), e incluso, los consideran individuos asexuados y esto no ayuda  a que puedan vivir y expresar libremente su sexualidad.

En Colombia, de acuerdo con la encuesta Sabe del Ministerio de Salud Nacional y llevada a cabo en 2015 por la Universidad del Valle y la Universidad de Caldas, el 50 % de los adultos mayores refieren que la sexualidad es “importante” y “muy importante” en su vida. La relevancia va disminuyendo en la medida en que aumenta la edad: el 

55 % de las personas de 60 a 64 a帽os, por ejemplo, le dan  importancia y esta  cae a un 30 % entre los mayores de  85 a帽os.  

Los abuelos de  Cali superan la media nacional, pues  el 58 % de ellos refiri贸 este aspecto como “importante” y “muy importante” en su vida. Los de Medell铆n, por ejemplo, fueron el 49 %.

La encuesta arroj贸, adem谩s, que es m谩s frecuente que los hombres refieran que la sexualidad es m谩s relevante (63%) que las mujeres (28 %); que  las regiones donde los ancianos le dieron mayor preponderancia a la sexualidad fueron  la Costa Atl谩ntica y la Pac铆fica. Y que quienes ten铆an mejor situaci贸n econ贸mica y mayor nivel educativo le daban m谩s impotancia a este tema.

Tenga en cuenta  Tenga presente  que la sexualidad no se puede limitar a  pr谩cticas coitales. Hay otras formas de intimar: abrazos, caricias, conversaci贸n cari帽osa, tocarse, ba帽arse juntos. Los juegos sexuales, el sexo oral y el sexo manual son importantes en esta etapa.La vida sexual en la edad dorada depende  de la forma como  se resolvieron o no los asuntos de pareja en 茅pocas pasadas. 

Es com煤n, por ejemplo, que mujeres maltratadas por las infidelidades de sus esposos o por sus actitudes altaneras, rehusen mantener relaciones 铆ntimas con ellos en la vejez. No descuide la vida sexual.  Muchos adultos mayores convierten su relaci贸n en solo cari帽o y presencia,  pero es importante encontrar en el sexo un veh铆culo para el encuentro y el descubrimiento aunque ya lleven muchos a帽os de pareja.

Hombres y mujeres  que hacen actividad f铆sica rutinaria, al menos 30 minutos todos los d铆as, (pueden ser repartidos durante el d铆a) tienen una mejor funci贸n cardiaca, sexual, mejor lubricaci贸n y erecci贸n.Tener un masaje relajante  o un ba帽o caliente antes de  intimar es aconsejable, lo mismo que tomar analg茅sicos si hay dolores musculares y utilizar almohaditas para amortiguar,  con el fin de que la pr谩ctica sexual no sea dolorosa.   

Existen medicamentos  como pastas, u 贸vulos y cremas de estr贸geno  que mejoran la lubricaci贸n vaginal y hacen que la penetraci贸n sea mucho m谩s suave. Hay incluso  l铆neas cosm茅ticas (jabones y cremas) para lubricar los labios vaginales y el pene, lo  que facilita el coito y evita que la vagina se lacere. En esta etapa los 贸rganos genitales femeninos y masculinos se vuelven muy delicados y se pueden lacerar o sangrar f谩cilmente.

Los lubricantes no deben ser calientes porque pueden producir irritaci贸n. Tampoco deben contener alcohol. No ponerse ropa apretada.  La mujer debe usar interiores de algod贸n y no dormir con ellos para evitar el exceso de calor en la zona genital y la  presencia de hongos. Ases贸rese de un profesional  de la salud para que lo oriente en la  ingesta de medicamentos que  ayudan a mejorar la funci贸n er茅ctil. Algunos tardan media hora en actuar y su efecto se acaba r谩pidamente; con otros se puede esperar hasta 48 horas para que act煤e.  

Hay pastillas  que no se pueden mezclar con alcohol ni alimentos. Deben tener precauci贸n, pacientes con fallas cardiacas, entre otros.   Los varones deben tener en cuenta cambios como: la disminuci贸n del tiempo para lograr la erecci贸n con la edad. Es necesario m谩s tiempo para la estimulaci贸n y para alcanzar  el cl铆max, siendo el orgasmo de duraci贸n m谩s corta.El periodo refractario  (entre uno y otro coito) tras la erecci贸n aumenta marcadamente, llegando  a ser de d铆as.La eyaculaci贸n  se retrasa, por este motivo se reduce tambi茅n la frecuencia de eyaculaci贸n prematura, lo que se convierte en una ventaja en los hombres que presentan este trastorno. La eyaculaci贸n es menos  profusa.

Ni siquiera los dos a帽os que dur贸 impotente 脫scar a ra铆z de un c谩ncer de pr贸stata y que fue superado con la ayuda de Dios, cuentan ellos, apag贸 la llama de la pasi贸n. “En ese tiempo no ten铆amos una relaci贸n sexual plena, pero a partir del cari帽o, la comprensi贸n, la comunicaci贸n y el aporte m茅dico recobramos nuestra sexualidad”.

Para el exingeniero qu铆mico de Maizena y la excontadora, ambos ya pensionados, “el sexo es un regalo de Dios para que lo disfrutemos”. Y aseguran que su relaci贸n de pareja se mantiene vigente por 4 aspectos:

Sentados en la sala de su residencia  en el barrio Los Guaduales cuentan que las relaciones 铆ntimas que practican son m谩s pausadas y esto las hace m谩s placenteras. “Es un placer m谩s prolongado, no hay rapidez, af谩n, ni el acelere de antes. El mismo organismo no te da para ser tan r谩pido” revela Aleida. “Hay m谩s romance, m谩s cortejo”, complementa 脫scar y dice convencido: “La relaci贸n sexual es la m谩xima expresi贸n de la comunicaci贸n de una pareja”.

Por eso invita a los c贸nyuges de hoy a que se comuniquen m谩s, que mantengan un di谩logo abierto mediante el cual expresen sus sentimientos, “ese es el secreto para una buena relaci贸n de pareja como para una vida activa sexualmente”.

Explicando las razones por las que a煤n hoy en la edad dorada mantiene una vida 铆ntima activa, Aleida evoca, por ejemplo, que por fortuna cont贸 siempre con la asesor铆a de una buena ginec贸loga que le preguntaba  ‘驴c贸mo vas con tus relaciones sexuales? Y le propon铆a el uso de un lubricante, un parche hormonal, es decir, la motivaba a  tomar conciencia que ten铆a que prepararse para esta etapa. Eso s铆, Aleida asegura que siempre tuvo muy claro “que el  mejor estimulante es el cerebro”.

Comentan, adem谩s, estos esposos, que con el correr de los a帽os, aprendieron que el sexo empieza mucho antes de ir a la cama, que puede empezar desde el d铆a anterior con peque帽os detalles. Por eso 脫scar recalca: “lo que nos mantiene unidos y activos afectiva y sexualmente es el romance. Tratamos de vivirlo a trav茅s de nuestro d铆a a d铆a, procurando siempre manifestar nuestros sentimientos”.

Aleida destaca que para que una pareja se mantenga unida no se debe perder la admiraci贸n por el otro; hacer con frecuencia reafirmaci贸n positiva de cada uno, con cosas sencillas. Por ejemplo, asegura, yo le digo a 脫scar cuando me hace el desayuno, mi amor gracias por ese rico desayuno que me hiciste; o te queda ch茅vere esa camiseta. Hay que resaltar muchos las cosas buenas que el otro tiene.

La excontadora no ve con buenos ojos que adultos mayores crean que son viejos para hablar de sexo, que piensen 麓eso no es para nosotros’ y que por la llegada de la  menopausia ya no hay nada qu茅 hacer. “Eso no es cierto”, asegura, y critica a las mujeres con pereza sexual que no hacen nada por remediar esta situaci贸n.

“Si ellas saben que en la noche no quieren intimar con su marido porque est谩n muy cansadas, entonces saquen un rato en la tarde”, comenta, en tanto que su marido asegura con picard铆a:  “y despu茅s se quejan porque el marido se busca otra”. Y repiten durante la conversaci贸n con El Pa铆s esta frase que a煤n ponen en pr谩ctica: “La sexualidad es un regalo que Dios nos dio y hay que disfrutarla”.


Fecha: 13 Mar 2017


Fuente: elpais.com.co

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