Blog del Adulto Mayor
¿Cuántas proteínas necesita una persona mayor por día?
La proteína es un nutriente esencial para todos los grupos de edad, pero es especialmente crítico obtener suficiente a medida que se envejece. La
Los riesgos de trotar después de los 50 años
Trotar proporciona un entrenamiento efectivo para tu corazón y músculos. Sin embargo trotar puede ser más difícil después de los 50 años de edad,
Dieta para los corredores de más de 40
Si eres un corredor de más de 40 años de edad, consumir una dieta adecuada puede ayudarte a mejorar tu rendimiento. Los carbohidratos son la prin
Entrenamiento de fuerza para mujeres mayores de 60
En las generaciones anteriores, la gente mayor de 60 años podría haber tranquilizarse y disfrutar de su jubilación. Pero ahora se sabe que el eje
Plan de ejercicios para mujeres de 50 años de edad
Nunca es tarde para iniciar un plan de ejercicios. A cualquier edad puedes ganar muchos beneficios, mejorar tu calidad de vida y salud. Hay vario
Programas de ejercicio para hogares de ancianos
Los hogares de ancianos proporcionan un valioso servicio a adultos mayores miembros de la comunidad que ya no pueden cuidarse a sí mismos. La may
¿Los ejercicios de estiramiento hacen los músculos más rígidos en las personas mayores?
El efecto de la edad en los músculos puede disminuir la calidad de vida. Sin el ejercicio regular, puedes perder cerca del 25 por ciento de tu ma
Ejercicios con pelota estabilizadora para adultos mayores
De acuerdo con la American Association of Retired Persons, los adultos mayores que realizan ejercicios de desarrollo de musculatura pueden alcanz
Ejercicio y pérdida de peso para hombres mayores de 50 años
Mantener un peso saludable es una decisión inteligente a cualquier edad, pero los hombres mayores de 50 años están particularmente bien adaptados
Actividades para los pacientes mayores sin movilidad
Las actividades para los pacientes mayores sin movilidad pueden alentar la participación y proporcionar entretenimiento mientras que estimulan la
Ejercicio y juegos musicales para adultos mayores
Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a controlar la presión arterial y el colesterol, mantener un peso saludable y disminuir el riesgo de
¿Cuáles son los beneficios de hacer yoga en los adultos mayores?
Los adultos mayores sufren de múltiples enfermedades crónicas, como presión arterial alta, artritis y falta de sueño. El yoga ha demostrado que p
Cómo entrenar para correr a los 50 años de edad
No fue hace mucho tiempo que la única razón por la que una persona de más de 30 años corrió para alcanzar el autobús; si tuviera 50 años o más, b
¿Qué causa el color amarillo en mis manos?
La decoloración de la piel puede ser molesta si no entiendes lo que la causó. Incluso si la causa es benigna o de rápida solución, un color amari
Vitaminas útiles para la piel delgada de adultos mayores
A medida que envejeces comienzas a perder fibras estructurales que fortalecen la piel, así lo indica la American Academy of Dermatology. Puedes n
Estiramientos de la columna vertebral y otros ejercicios para aliviar las molestias de la ciática en adultos mayores
La ciática puede hacer que sea muy difícil tomar asiento, pararse o caminar. Los síntomas de esta condición incluyen dolores agudos que se inicia
Ejercicios de baile para adultos mayores
Los adultos mayores deben hacer algún tipo de ejercicio aeróbico durante al menos 30 minutos todos los días, indica
Afecciones cutáneas en personas mayores
A medida que las personas envejecen, su piel se vuelve más seca, delgada, menos elástica y menos capaces de recupera
Uso de equipos de gimnasio para mayores de 60 años
Un estilo de vida activo contribuye a la salud y el bienestar a cualquier edad, pero el nivel de actividad adecuado para las personas mayores es
Cómo comunicarse eficazmente con personas mayores
Comunicarse con los ancianos puede ser desafiante, pues sufren enfermedades mentales o físicas, tienen ideas y opiniones diferentes que dificulta