4 ejercicios vitales para adultos mayores

casa de reposo ancianos corregidor a queretaro - moda personas adultas - residencias de descanso para adultos en guanajuato

El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos (NIA, por sus siglas en inglés) asevera que envejecer no significa perder la fuerza ni la capacidad para realizar las tareas cotidianas o las actividades relacionadas con el placer.
 
Sin embargo, una vida inactiva puede conducir a la pérdida de fortaleza y habilidades y desde luego, al detrimento de la salud. Los investigadores del NIA han estudiado cuáles son los mejores ejercicios y actividades físicas que un adulto mayor puede realizar con regularidad y excelentes resultados.
 
El hábito del ejercicio, aseguran, puede prevenir o retrasar una variedad de enfermedades e incapacidades asociadas con el envejecimiento.
 
Cuáles son los ejercicios
 
Básicamente son cuatro:

  • Las actividades de resistencia aumentan el ritmo cardiaco y la respiración. Estos ejercicios mejoran la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio, y se ha demostrado que pueden ayudar a prevenir o retrasar enfermedades.
  • Los ejercicios de fortalecimiento hacen que las personas adultas mayores obtengan la fuerza suficiente para hacer cosas que necesiten o gusten.
  • Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir caídas; una causa frecuente de incapacidades.

Los ejercicios de estiramiento ayudan a conservar el cuerpo fuerte y flexible.
Siempre es recomendable, aconsejan los expertos del NIA, que un instructor-geriatra sea quien determine cuánto ejercicio es ideal para cada persona.
 
Por otra parte, las actividades físicas cotidianas logra algunos de los mismos resultados que se obtienen con el ejercicio. Un reciente estudio del NIA confirmó estos beneficios en personas de 80 años o más, que lograron dejar sus andaderas por el uso de un bastón en sólo 10 semanas, después de haber recuperado su fuerza haciendo una rutina de sencillos ejercicios. 


Fecha: 14 Oct 2016


Fuente: salud180.com

Estancias disponibles:

Estancias de día para abuelitos

Estancia de día

Horarios de atención de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a través de diferentes actividades físicas, terapias ocupacionales, rehabilitación física.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del día por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atención de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitación y Recuperación de adultos mayores

Rehabilitación y Recuperación

Estancia para Rehabilitación y Recuperación post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 AÑOS nos hemos distinguido por la atención y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

casa de retiro en queretaro - actividades recreativas para personas mayores en mexico - asilo de ancianos en la ciudad de queretaro

¿Tienes 65 y quieres reclamar tu Afore olvidada? Esto debes hacer

El Acuerdo para el Fortalecimientos Económico del Gobierno, que entre otros temas propuso realizar una campaña de información

Hogares para Adultos Mayores - Casa de Reposo Adulto Mayor Monterrey - Abuelos Felices

Ejercicios de cardio para personas mayores: te enseñamos cómo hacerlos

El ejercicio es seguro para la mayoría de las personas mayores de 65 años-, defienden. Y nosotros no podemos estar más de acuerdo con ello.

casas de reposo para ancianos en queretaro - instituciones para tercera edad en veracruz - ejercicios fisicos con abuelitos en queretaro

El ballet, un bálsamo contra el Parkinson

Según un estudio realizado por científicos de la Universidad de Roehampton, el ballet tiene importantes beneficios para aquellas personas

casa de retiro en queretaro - actividades sencillas para personas mayores - asilo de ancianos del seguro social en queretaro

Tips para hacer los mejores jugos naturales

Tómalos frescos recién hechos. Ya que los jugos frescos pueden adquirir bacterias muy rápido, así que no esperes a tomarlo más tarde. Las