Los mejores alimentos para prevenir el Alzheimer

casa de retiro queretaro - libros para adulto mayor - hogares para personas mayores

Las enfermedades degenerativas propias de la edad están a la orden del día, más ahora que las comidas abundan en conservadores tóxicos y modificaciones genéticas que dañan a la salud de manera prematura. El estilo de vida también es un factor determinante para padecer enfermedades como Alzheimer, que provoca pérdida de la memoria y aunque se sabe que esta enfermedad es característica de los adultos mayores, cada vez se sabe de personas que la sufren a edades no tan avanzadas.

A pesar de que esta enfermedad en muchos casos es inevitable, también se puede retrasar su aparición implementando ciertas costumbres alimenticias y actividades.

Algunas de las causas más comunes del Alzheimer (enfermedad de la cual se desconoce la causa exacta) son las “proteínas peligrosas” conocidas como beta amiloide; estas se acumulan en el cerebro alrededor de las neuronas provocando que la comunicación empeore y dando pie a que aparezca el alzheimer, en resumen, una dieta alta en colesterol y grasas saturadas son el escenario perfecto para desarrollar la enfermedad. Otra causa común es la presión arterial alta, la diabetes, colesterol alto y por ende, la obesidad.

Ahora bien, hay ciertos alimentos que nos pueden ayudar a retrasar la aparición de la enfermedad, ¿Cuáles son?

Cítricos. Los cítricos contienen altas cantidades de Vitamina C, la cual gracias a sus antioxidantes hacen una especie de filtro para las grasas y compuestos dañinos que podrían llegar a acumularse en el cerebro.

Pescados azules. Atún, salmón, sardinas, trucha, etc., son una muy buena fuente de ácidos grasos como el Omega 3, que ayuda a proteger a las neuronas frente al deterioro inminente de la edad y ayuda a tener una mejor concentración, mayor capacidad de retención de datos e información, ayuda a la agudeza visual y disminuye notablemente la posibilidad de sufrir enfermedades como la depresión.

Café y vino tinto. Así como los cítricos, el café y el vino tinto contienen una alta cantidad de antioxidantes que previenen de la inflamación cerebral y desgaste del tejido, mejorando la circulación y por lo tanto la comunicación entre neuronas; es recomendable tomar mínimo una taza de café de grano al día y una copa de vino para ayudar tanto a la digestión como al buen funcionamiento cerebral.

Frutas y verduras. No solamente para el cerebro, sino para todo el cuerpo una dieta rica en estos alimentos nos ayudarán a implementar la salud de una manera muy drástica, pues aportan buenas cantidades de fibra. Los mejores seleccionados son las espinacas, las cebollas moradas, berenjenas, pimientos, betabel, pasas, moras, fresas, arándanos, cerezas y las uvas negras.

Estas costumbres alimenticias de la mano de una buena calidad de vida como el ejercicio, crear el hábito de la lectura, ayudar a la plasticidad neuronal con juegos de destreza y estrategia son buenas opciones para no perder la buena salud mental, pues una vez que el alzheimer ha atacado al cerebro es imposible detenerlo; se puede retrasar el avance, pero eventualmente impedirá que funcione normalmente.


Fecha: 24 Jun 2016


Fuente: adultos-mayores.net

Estancias disponibles:

Estancias de día para abuelitos

Estancia de día

Horarios de atención de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a través de diferentes actividades físicas, terapias ocupacionales, rehabilitación física.

Estancia Temporal para adultos mayores

Estancia Temporal

Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

Estancia Permanente para personas de la tercera edad

Estancia Permanente

Apoyo a nuestros residentes en sus cuidados primarios, ofreciendo apoyo las 24 hrs. del día por cuidadoras y enfermeras capacitadas para la atención de adultos mayores.

Lugar para Rehabilitación y Recuperación de adultos mayores

Rehabilitación y Recuperación

Estancia para Rehabilitación y Recuperación post hospitalaria o post operatoria del adulto mayor.

Durante 20 AÑOS nos hemos distinguido por la atención y el buen servicio ofrecido.

Blog del adulto mayor

casas para gente mayor sonora mexico - como tratar la hiporexia en geriatria en mexico - centros culturales en queretaro para persosnas tercera edad

El consumo de grasas “buenas” puede ayudar disminuir el envejecimiento corporal y mental

El profesor Vilhelm Bohr, de la Universidad de Copenhague, es el autor principal de un estudio que relaciona la ingestas de grasas saturad

personasde la tercera edad - mayores felices - personas mayores contentas

Cómo vestirte cuando eres una mujer mayor

La ropa adecuada cambia con la edad. Incluso si tienes una figura fantástica, lo que luce genial en una mujer de 20 años puede parecer fue

Casas de Recuperaciom De Ancianos - Suplementos Vitaminicos Para Mayores De 50 - Casa de Asistencia Para Enfermos

Consejos para proteger de la ola de frío a los mayores de 75 años

Aunque la edad es un factor determinante para percibirlo de una u otra manera. Los bebés son más sensibles a los cambios de temperatura porque su

 cuidados de enfermeria al adulto mayor - cuidados al adulto mayor - asilos para adultos mayores en mexico - centro de apoyo para personas con demencia senil en mexico

Avena, la Reina de los Cereales

Es curioso saber como la Avena recientemente era considerada una mala hierba, y después su cultivo sólo fue usada como alimento para animales. Má