7 remedios caseros para fortalecer los vasos sanguíneos

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El sistema circulatorio debe estar limpio y fuerte para evitar ciertas enfermedades (desde colesterol a co√°gulos o infartos).

Los vasos sanguíneos son una parte muy importante de nuestro organismo y vale la pena cuidarlos. En este artículo te contaremos cuáles son los mejores remedios caseros para fortalecerlos.

Qué son los vasos sanguíneos y para qué sirven

Los vasos sanguíneos son unas estructuras huecas y tubulares que conducen la sangre del corazón y la recogen en todo el cuerpo. Están divididos en tres grandes grupos:

Arterias

Las arterias llevan la sangre del corazón a los órganos y transportan oxígeno y nutrientes. Son gruesas y elásticas porque deben soportar mucha presión de la sangre oxigenada.

Los m√ļsculos de las paredes se contraen y dilatan para controlar la presi√≥n arterial y la cantidad de sangre que llega a cada √≥rgano.

No olvides leer: Rutina de ejercicios para personas con la presión arterial alta

Capilares

Estos vasos son de paredes muy finas y tienen el trabajo de comunicar las arterias y las venas. Intercambian sustancias entre tejidos y sangre.

Venas

Las venas son las encargadas de llevar la sangre al revés que las arterias, es decir, desde los órganos hasta el corazón y luego a los pulmones para intercambiar dióxido de carbono por oxígeno.

Poseen v√°lvulas unidireccionales que impiden que la sangre retroceda.

Entonces, a modo de resumen, el ¬ďcamino¬Ē que hace la sangre es: Coraz√≥n, arterias, arteria pulmonar, capilares, venas y nuevamente coraz√≥n.

Alimentos que fortalecen los vasos sanguíneos

La dieta es fundamental para que nuestro cuerpo est√© en excelentes condiciones. Esto tambi√©n ata√Īe a los vasos sangu√≠neos. Si deseas mantenerlos fuertes y sanos y evitar sufrir enfermedades t√≠picas ser√≠a bueno que consumieses los siguientes alimentos:

Brócoli

Rico en vitamina E, el brócoli evita la formación de coágulos y reduce los niveles de colesterol en sangre.

Además este vegetal perteneciente al grupo de las crucíferas contiene luteína, una sustancia que evita el deterioro prematuro de los tejidos blandos de los ojos. Así, previene el desarrollo de cataratas.

Granada

Sus antioxidantes sirven para eliminar todo lo que hace da√Īo al organismo. Beber media taza del jugo de esta fruta previene la acumulaci√≥n de sustancias nocivas en los vasos sangu√≠neos.

Se recomienda en aquellos que padecen hipertensión y diabetes. Lo mejor es preparar el jugo que se va a consumir en el momento, porque con el correr de las horas va perdiendo sus nutrientes.

Cebolla

La cebolla nos aporta una gran cantidad de propiedades. Sus compuestos sulf√ļricos son perfectos anticoagulantes que, adem√°s, elevan el colesterol bueno.

A su vez, es antiinflamatoria y evita que se forme la placa causante de la aterosclerosis. Consumir bastante esta hortaliza te ayudará a que tus vasos sanguíneos estén saludables y elásticos.

Como si fuera poco se recomiendan en pacientes diabéticos. Las propiedades son mayores si se come cruda.

Tomate

Una excelente fuente de nutrientes que protegen las venas y las arterias y además neutralizan la acción de los radicales libres. Esto se debe a sus grandes cantidades de licopeno que reduce el riesgo de desarrollar obstrucciones en el sistema circulatorio.

El tomate reduce los niveles de colesterol oxidado y act√ļa como un antiinflamatorio no esteroideo. Puede consumirse crudo, cocido o salteado e igualmente disfrutar√°s de sus bondades.

Remolacha

Su principal compuesto, la betaína, sirve para neutralizar la homocisteína, un aminoácido relacionado con las enfermedades cerebrovasculares y cardíacas. Otro de los nutrientes de la remolacha es el ácido fólico, que también tiene el mismo trabajo.

El jugo de este vegetal estimula la limpieza de las c√©lulas y mejora la actividad de las enzimas hep√°ticas. Adem√°s, gracias a su gran contenido de fibras ayuda a reducir el estre√Īimiento y a equilibrar los niveles de az√ļcar en sangre.


Fecha: 19 Dec 2016


Fuente: mejorconsalud.com

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