Actividades que estimulan la cognición en las personas mayores

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La cognici√≥n consiste en la forma c√≥mo el cerebro procesa las ideas, las percibe y las reconoce, adem√°s c√≥mo el cerebro aprende, recuerda y resuelve problemas. Cuando las personas envejecen, los procesos cognitivos del cerebro pueden resultar da√Īados por los trastornos y enfermedades como la demencia y el Alzheimer. Seg√ļn el Instituto Franklin, la estimulaci√≥n mental y f√≠sica pueden mejorar las funciones cerebrales y proteger contra el deterioro cognitivo.

Ejercicio mental

La mayor√≠a de la gente sabe que el ejercicio f√≠sico fortalece el cuerpo y la mente a trav√©s del aumento del flujo sangu√≠neo a los √≥rganos vitales. Algunas personas de edad avanzada pueden pensar que el ejercicio f√≠sico no es posible para ellos, pero esto no es cierto. Un estudio realizado por la Fundaci√≥n Cl√≠nica Cleveland indica que un m√ļsculo puede fortalecerse con s√≥lo pensar en ello. El Dr. Ranganathan Vinoth y su equipo evaluaron un grupo de 30 personas haci√©ndolos pensar en el ejercicio de un m√ļsculo determinado, como el dedo me√Īique. Despu√©s de 12 semanas los participantes mostraron un aumento del 35 por ciento en la fuerza del dedo me√Īique. Adem√°s, las tomograf√≠as cerebrales mostraron una actividad mayor y m√°s centrada en la corteza prefrontal del cerebro, la parte responsable de las habilidades cognitivas. El Dr. Ranaganathan concluy√≥ que la fuerza muscular, incluyendo la cerebral, se debi√≥ a las mejoras en la capacidad del cerebro para se√Īalar a los m√ļsculos.

Ejercicio físico

Un estudio de cinco a√Īos en la Universidad Laval en Sainte-Foy, Quebec muestra que el ejercicio f√≠sico disminuye las posibilidades de que una persona desarrolle enfermedad de Alzheimer en un 50 por ciento. Los investigadores concluyeron que el ejercicio f√≠sico protege el cerebro y sus procesos mentales. El estudio mostr√≥ que aquellos que realizan ejercicio f√≠sico vigoroso tres veces por semana tuvieron los mejores resultados. Incluso aquellos que realizan sesiones de ejercicio ligero redujeron significativamente el riesgo de deterioro mental.


Grupos de comunicación

La comunicaci√≥n de un grupo de compa√Īeros, entre ellos y los otros residentes de asilos de ancianos, puede aumentar las funciones cognitivas y expresivas. Las actividades de grupo pueden ser conducidas por un voluntario del personal que planifique las actividades diarias, como hacer preguntas que estimulen la memoria a largo plazo. Los juegos de memoria a corto plazo, tales como -En mi maleta-, se juegan comenzando una oraci√≥n y que cada persona en el grupo a√Īada algo a la frase. Por ejemplo, el l√≠der puede decir: -Estoy planeando un viaje a Hawai, que tendr√© que llevar ...- La pr√≥xima persona repite la frase de arranque y agrega un elemento para empacar​​. La siguiente persona repite todo lo que la persona anterior, dijo, adem√°s a√Īade un art√≠culo para ser empacado​​, y as√≠ sucesivamente.


Fecha: 10 Jun 2015


Fuente: ehowenespanol.com

Estancias disponibles:

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Horarios de atención de 9AM a 5PM.
Es un espacio para fortalecer cuerpo y mente a través de diferentes actividades físicas, terapias ocupacionales, rehabilitación física.

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Ideal para personas que por diferentes circunstancias (viajes, remodelaciones o imprevistos) requieren de un lugar para alojarse.

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