Trotar podr铆a ayudar a las personas mayores a andar mejor

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Los investigadores observaron a personas mayores de 65 a帽os que hicieron ejercicio o corriendo o caminando- Los que corrieron al menos 30 minutos tres veces a la semana ten铆an menos probabilidades de presentar un deterioro f铆sico relacionado con la edad que los que caminaron-

De hecho, los que trotaban ten铆an una eficiencia entre un 7 y un 10 por ciento mayor al andar que los no trotaban, seg煤n el estudio publicado en l铆nea el 20 de noviembre en la revista PLoS One-

-Lo que hallamos es que las personas mayores que realizan regularmente actividades altamente aer贸bicas (en concreto, correr) tienen lo que llamamos un costo metab贸lico menor de andar que las personas mayores sedentarias- De hecho, su costo metab贸lico de caminar es parecido al de los adultos j贸venes de veintitantos a帽os-, se帽al贸 Justus Ortega, profesor asociado y director del Laboratorio de Biomec谩nica de la Universidad Estatal de Humboldt, en Arcata, California, en un comunicado de prensa de la universidad-

El costo metab贸lico (que se refiere a la cantidad de energ铆a requerida para moverse) aumenta de forma natural con el paso de los a帽os- Un costo metab贸lico alto hace que caminar sea m谩s dif铆cil y fatigante- Un deterioro de la capacidad de andar es un predictor importante de problemas cardiacos en las personas mayores-

-El mensaje de fondo es que correr le mantiene m谩s joven, al menos con respecto a la eficiencia-, afirm贸 en el comunicado de prensa el coautor del estudio, Rodger Kram, profesor de fisiolog铆a integradora de la Universidad de Colorado, en Boulder-

Los investigadores tienen planeado investigar si otras actividades altamente aer贸bicas (como ir en bicicleta o nadar) tambi茅n ralentizan el deterioro f铆sico relacionado con el envejecimiento.


Fecha: 19 Feb 2015


Fuente: nlm.nih.gov

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