Cómo envejecer con gracia y salud

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Si es que existe alg√ļn hecho cierto en nuestra vida es que el envejecimiento es un proceso inevitable; que est√° ocurriendo en nuestro organismo desde el d√≠a que nacemos. Reveladores estudios en ni√Īos peque√Īos demuestran que las placas de arterioesclerosis ya se est√°n formando en las arterias a una tierna edad.

Pero si bien es cierto que el envejecimiento es natural e inevitable, tampoco es un secreto que todos no envejecemos de la misma manera. Esa verdad es dolorosamente palpable en los famosos reencuentros con excompa√Īeros de escuela despu√©s de 30 o 40 a√Īos.

La pregunta que se hacen los cient√≠ficos entonces es: ¬Ņpor qu√© algunas personas envejecen tan bien, mientras que otras avejentan tan r√°pido?, ¬Ņser√° posible conocer el porqu√© de esas diferencias y aplicarlas a otros seres humanos?

En un reciente simposio organizado por el Center for Cognitive & Social Neuroscience de la University of Chicago, se exploraron algunos de los factores que permiten que el ser humano goce de un envejecimiento largo y saludable. En este art√≠culo veremos cu√°les son y nos daremos cuenta que s√≠ es posible aplicarlos en nuestra vida diaria para ¬ďenvejecer con gracia y salud¬Ē.

Vive m√°s y feliz

Qué hacer

En primer lugar, el simposio destaca el valor del ejercicio f√≠sico regular como un factor positivo de envejecimiento saludable. La actividad f√≠sica regular disminuye el riesgo de las enfermedades cerebrales, mejora la funci√≥n intelectual e incluso aumenta el volumen de ciertas regiones cerebrales, algo importante porque el tama√Īo del cerebro tiende a disminuir al envejecer.

Otro aspecto que se destac√≥ fue que las personas con mayor nivel educativo y ocupacional tienen menor tendencia a desarrollar demencia y por tanto pueden gozar de una mayor calidad de vida en sus a√Īos maduros. Pero los investigadores destacan que el asunto no es solamente disfrutar de lo que uno hace mientras trabaja, sino tambi√©n de las actividades que uno hace fuera del trabajo, es decir en los ratos de ocio.

¬ŅTe pasas esos ratos solo o bien acompa√Īado? El factor que al parecer afecta negativamente la vida y el envejecimiento de una persona es la soledad. Un estudio hecho entre m√°s de 2,000 personas mayores de 50 a√Īos encontr√≥ que aquellos que presentan profundos sentimientos de soledad tienen 14% m√°s posibilidades de morir prematuramente que aquellas que se sienten acompa√Īadas. La soledad como un efecto negativo, entonces, es casi tan poderoso que la pobreza. Las personas pobres tienen 19% m√°s riesgo de morir prematuramente que las que no lo son.


Fecha: 04 Aug 2017


Fuente: aarp.org

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