Manualidades para mayores para prevenir el deterioro cognitivo, las manualidades son una excelente herramienta para estimular el cerebro, la motricidad fina, la memoria y la creatividad en adultos mayores, además de brindarles bienestar emocional y social. Aquí te dejo una lista de manualidades especialmente útiles para prevenir o ralentizar el deterioro cognitivo:
Manualidades recomendadas
Pintura y dibujo
Por ejemplo, pintar con acrílicos, acuarelas o lápices de colores.
Además, mandalas o dibujos para colorear (favorecen la concentración y reducen el estrés).
Trabajos con papel
Origami sencillo.
Por ejemplo, collage con revistas y fotografías (ejercita la memoria visual).
Por otro lado, elaborar tarjetas para fechas especiales.
Tejido y costura
Además, tejer con gancho o agujas (estimula la memoria secuencial y la motricidad fina).
Por lo tanto, bordado o punto de cruz en patrones simples.
Modelado
Por ejemplo, arcilla, plastilina o masa de sal (fortalece las manos y fomenta la creatividad).
Además, hacer pequeñas figuras decorativas o imanes.
Manualidades con elementos naturales
Por ejemplo, decoración con hojas secas, flores prensadas o piedras pintadas.
Jardinería en macetas pequeñas (ejercicio sensorial y de memoria).
Rompecabezas y juegos creativos
Además, puzzles de pocas piezas con imágenes significativas.
Juegos de construcción simples (como bloques de madera o ensambles).
Reciclaje creativo
Por ejemplo, transformar frascos, cajas o botellas en objetos decorativos.
Además, hacer porta-lápices, floreros o macetas.
Fotografía y memoria
Álbumes creativos con fotos y recuerdos.
Por lo tanto, decoración de portarretratos.
Arte sensorial
Además, pintar con los dedos o esponjas.
Collages con diferentes texturas (fieltro, tela, botones).
Cocina creativa (manualidad comestible)
Por ejemplo, decorar galletas o cupcakes.
Además, armar brochetas de fruta en formas divertidas.
Beneficios de estas manualidades
Cognitivos: Por ejemplo, manualidades para mayores para prevenir el deterioro cognitivo, estimulan memoria, atención y concentración.
Motores: mejoran coordinación ojo-mano y motricidad fina.
Emocionales: Además, reducen ansiedad, generan satisfacción y autoestima.
Sociales: al hacerse en grupo, fortalecen vínculos y combaten la soledad.
Plan Semanal de Manualidades para Adultos Mayores
Lunes – Pintura y relajación
Actividad: Por ejemplo, colorear mandalas o dibujos sencillos.
Materiales: Hojas con mandalas impresos, lápices de colores o marcadores.
Objetivo: Mejorar concentración, reducir estrés, trabajar memoria visual.
Martes – Manualidades con papel
Actividad: Elaborar una tarjeta decorada.
Materiales: Cartulina, tijeras, pegamento, recortes de revistas o fotos.
Objetivo: Estimular la creatividad y la memoria emocional (usando imágenes significativas).
Miércoles – Tejido o costura
Actividad: Tejer una bufanda o mantelito sencillo.
Materiales: Estambre y agujas (o gancho).
Objetivo: Fortalecer la memoria secuencial, la paciencia y la motricidad fina.
Jueves – Arte con materiales naturales
Actividad: Pintar piedras o hacer un collage con hojas secas.
Materiales: Piedras lisas, pinturas acrílicas, pinceles / hojas secas, pegamento y cartulina.
Objetivo: Estimular la creatividad y la coordinación ojo-mano.
Viernes – Modelado
Actividad: Crear figuras con plastilina, arcilla o masa de sal.
Materiales: Plastilina o arcilla, palillos o moldes.
Objetivo: Ejercitar la fuerza de las manos y la imaginación.