6 recomendaciones para una salud visual en las personas mayores, con el paso del tiempo aumenta el riesgo de sufrir alguna afección en la salud visual. Con el avance de la edad, los ojos no se escapan de las consecuencias. De este paso del tiempo, y puedes surgir problemas visuales en las personas mayores.
La edad avanzada aumenta el riesgo de afecciones en la salud visual
Según el Estudio de la Visión en España 2022, realizado por Clínica Baviera, el 94% de los españoles mayores de 65 años presenta algún defecto visual. Por ello recuerdan la importancia de cuidar la salud visual en estas etapas con una serie de consejos:
Acudir al oftalmólogo al menos una vez al año. El diagnóstico precoz ayuda a prevenir y frenar el desarrollo de estas enfermedades.
Disfrutar de actividades al aire libre. Es conveniente, y más en edades avanzadas, realizar actividades al aire libre para que el ojo ejercite el enfoque en objetos lejanos. Así también se combate el sedentarismo, asociado con la hipertensión o diabetes, muy vinculados a enfermedades visuales.
Hacer pequeños descansos. Se recomienda usar la regla del 20-20-20. Que consiste en descansar 20 segundos por cada 20 minutos de lectura mirando a una distancia de 20 pies (6 metros).
Proteger los ojos de la luz solar. Con el paso de los años, los ojos no reaccionan igual ante los cambios de luz. El uso de unas buenas gafas de sol con filtro UV, gorras o sombreros protege nuestra visión de los rayos del sol.
Tener una buena higiene visual. Los ojos son una de las zonas más sensibles a la entrada de virus y bacterias en nuestro organismo. Hay que mantener la zona limpia y evitar el contacto directo con nuestras manos. 6 recomendaciones para una salud visual en las personas mayores. El uso de gasas estériles junto con el suero fisiológico es la mejor forma de limpiarse los párpados. Además, en las personas mayores, es beneficioso el uso de lágrimas artificiales para paliar las molestias que genera la sequedad ocular.
Consumo de alimentos antioxidantes como mejor aliado de prevención en la salud visual. Incluir en la dieta alimentos ricos en antioxidantes, como pescado azul, nueces, bayas, tomates, zanahorias o el aguacate entre otros.
Tal y como indica Fernando Llovet, oftalmólogo y cofundador de Clínica Baviera, “los problemas visuales más frecuentes que sufren las personas mayores suelen ser la presbicia y las cataratas. No obstante, con la edad también aumenta el riesgo de padecer patologías visuales. 6 recomendaciones para una salud visual en las personas mayores, como el glaucoma o la degeneración macular asociada a la edad, entre otras. El desarrollo de estas patologías genera deficiencia visual y también perdida de independencia y autonomía. Con todo lo que eso conlleva, como ser más propensos a caídas, lesiones u aislamiento social”.
